Reducerer kalve under graviditeten

En stor procentdel af kvinder, der forbereder sig på at blive mødre, står over for benkramper. I løbet af graviditeten dræber kalve om natten. Den nederste del af benet er meget spændt, musklen er ufrivilligt kontraheret, hvilket fører til forfærdelig smerte. Hvis der var en spasme i en simpel person, så kan det nemt med en simpel massage, men hvis en gravid kvinde står over for dette problem, er det usandsynligt at gnide her.

Hvorfor reducerer kaviar under graviditeten?

På grund af misbrug af drikkevarer indeholdende koffein, under graviditet, nedsætter det nogle gange benens muskler, fordi det fører til spænding af ankermusklerne på benene, som er under dobbelt belastning. Det er nødvendigt at konsultere en læge gynækolog, han vil være i stand til at afgøre, om det vil skade din baby. Glem ikke at kramper kan være årsagen til forekomsten af ​​åreknuder, både i fremtiden og under graviditeten. Det er at bestemme årsagen og bør konsultere en læge.

En anden grund til, at gydekalverne ned under graviditeten kan være en udstrømning af venøst ​​blod i bækkenområdet. Dette sker, når livmoderen vokser og komprimerer bækkenerne, hvilket fører til svær cirkulation. Du skal også overveje og glem ikke hvad du går. Forkert udvalgte sko eller tøj kan forværre blodcirkulationen, og være forberedt på, at under graviditeten vil reducere benets kalve. Når du vælger tøj, skal du overveje din position og foretrække komfortable og bekvemme ting, der ikke begrænser bevægelsen. Årsagen til, at når det reducerer ben under graviditeten, kan det være en forkert måde at leve på. Brug ikke hele dagen på dine fødder og gå på dine hæle - glem ikke at dette kan påvirke dit barns helbred. Hvis du arbejder med at stå op, prøv at skifte fra den ene fod til den anden, dette vil medvirke til at øge blodgennemstrømningen.

Det er også værd at være opmærksom på kosten. En gravid kvinde kan reducere benene med en spasme med ukorrekt kost og mangel på næringsstoffer i kroppen. Glem ikke at holde styr på din vægt. Når alt kommer til alt, lever alle kvinder, som er i stand, de nødvendige elementer, såsom: kalium, magnesium, calcium, vitaminer B, sig selv og hendes fremtidige barn. Spis mindst fem grøntsager og frugt hele dagen, drik mere vand - dette vil hjælpe med at filtrere dine nyrer og fjerne unødvendige elementer fra kroppen. Prøv ikke at spise halvfabrikata og fødevarer, der indeholder forskellige kosttilskud og soja. Fortæl det faktum, at de indeholder vitaminer C og E.

Hvad hvis jeg får kaviar i graviditet?

Når kalvemuskulaturen er kontraheret under graviditeten, ligger det nede, at det er let at trække dit ben til toppen og gå tilbage til dets oprindelige position. Hvis du står, bøj ​​derefter over og løft tæerne, så masser kalvene, lind det let. I hjemmet kan du ty til en varmepude eller varme din fod under et tryk med varmt vand, hvilket vil hjælpe med at genoprette blodcirkulationen. Du kan sætte kålblad på kalve, de vil hjælpe med at tegne overskydende vand og lindre din lidelse. De skal tørres med et fugtigt håndklæde, men vask ikke, og sæt i køleskabet i 10-15 minutter. Sæt arket rundt om kalven, topdækslet med et håndklæde, lad det gå til det øjeblik, hvor kålen ikke bliver våd. Spørg dine slægtninge om hjælp, bede dem om at massere fødderne og kalve med begge hænder fra bunden op til knæene ved hjælp af babyolie.

For at kramper skal være mindre hyppige, efter at have gået og inden sengetid er det nødvendigt at holde benene over kroppens niveau og sætte noget blødt under dem. Hvil så meget som muligt, ikke overexert dig selv. Prøv ikke at krydse dine ben, når du sidder, da dette begrænser dit blodcirkulation. Gør regelmæssig gymnastik til gravide - du kan give præferencer for vand aerobic eller svømning, det vil hjælpe med at fjerne træthed og lette din lidelse.