Sauna - dette er et finsk bad, som i dag vinder stigende popularitet. Det erklæres et nationalt symbol for Finland af en grund: Udover dette er en meget nyttig procedure, en finsk sauna er et specielt sted, hvor en person kan rense kroppen. På grund af manglende forhold var saunaen det eneste sted, hvor praktisk talt sterile forhold blev opretholdt på grund af den høje temperatur, og herfra synes tilsyneladende, at saunaens høje betjening har sine rødder.
Selvfølgelig har der i lang tid ikke ændret noget, og i dag er saunaen ikke mindre nyttig end for flere hundrede år siden.
Det finske bads egenskaber
Den finske sauna holder en tilstrækkelig høj temperatur - mindst 70 ° C. Det kan være placeret både i lejligheden og i huset - for finerne er det ikke kun normen, men også en nødvendighed. Princippet om den finske sauna er simpel: ilden i ilden opvarmer stenene, og de opbevarer igen varme. I saunaens røgtype kommer røg ud gennem revnerne - dette er den såkaldte "sorte sauna", men badet "i hvid" har nødvendigvis en speciel skorsten.
Når badet er opvarmet sættes folk ned på hylden i dampbadet og hælder vand på komfuret til damp. Efter svedning vaskes og afsluttes proceduren.
Dette princip i den finske sauna siger, at kroppens helbred er mulig uden brug af moderne kemikalier: kun et par lysende sten og vand for at skabe damp. Proceduren er helt naturlig, og i betragtning af receptets historie kan man uden tvivl sige, at dette ikke kun er en hyldest til tradition eller tom underholdning, men en effektiv måde at bringe din krop i orden.
Forskellen mellem det finske bad og den russiske
Der er flere vigtige forskelle mellem en finsk sauna og et russisk bad :
- I saunaen er dampen tør, og i et russisk bad - vådt.
- Temperaturen i saunaen er meget højere end i det russiske bad.
- En kost i en sauna bruges sjældent, men i et russisk bad - altid.
De vigtigste kontraindikationer for at bruge den finske sauna er:
- øget kropstemperatur;
- akutte infektioner;
- aterosklerose;
- tuberkulose;
- maligne formationer;
- hyperthyroidisme;
- glaukom;
- psykose, psykopati
- tilbøjelighed til trombose eller blødning.
Fordele og skader fra den finske sauna
Spørgsmålet om, hvor nyttig den finske sauna er, er tvetydig, fordi hele kroppen helbreder. Når vi oplever stress, lærer vores krop at finde vej ud af en vanskelig situation, og jo mere sådanne stress, som kroppen overvinder, desto stærkere bliver det.
Fordelene ved den finske sauna strækker sig til skibene: under påvirkning af høj temperatur udvides de, og det bliver også en slags træning og en sammenbrud på evnen til at tilpasse sig. Men i betragtning af at skibene er meget skrøbelige, og nogle mennesker har forhøjet kolesterol , bør man ikke forsøge skæbne: med tendens til øget tryk uden forudgående undersøgelse og læge godkendelse anbefales det ikke at gennemføre en sådan procedure.
Også den finske sauna er meget nyttig til huden: porerne ved høj temperatur åben og "ånde". Med sveden rengøres de, så efter at have afsluttet saunaen er det meget vigtigt at vaske kroppen godt.
Nogle mener, at en finsk sauna hjælper med at tabe sig. Dette er et ret kontroversielt spørgsmål: Vægttab vil højst sandsynligt komme fra massage af problemområder efter sauna, når kroppen er afslappet og overskydende væske let efterlader kroppen. Men dette kan være en usikker måde at tabe sig, fordi massage er et andet stress for kroppen.
Selvfølgelig kan vi ikke glemme saunaens gavnlige effekt på psyken og menneskets nervesystem:
Også under påvirkning af varme dør bakterierne, og derfor er det regelmæssigt at besøge den finske sauna en fremragende forebyggelse af ENT sygdomme.
Alle effektive metoder, der kvalitativt ændrer en persons tilstand, kan ændre situationen til det bedre og det værre. I betragtning af dette bør du før du besøger saunaen læse kontraindikationerne omhyggeligt.