De fleste af de slankende kvinder vender tilbage til normal kost, fordi de ikke kan leve uden slik i lang tid. Du må dog ikke modløses: vægttab og slik kan stadig kombineres, hvis du overholder tre regler:
- Spis kun de mest kalorieindholdige slik.
- Du kan spise sødt til frokost, mens kroppen aktivt forbrænder fedtstoffer.
- Slik skal der indtages i små mængder, langsomt tygge og nyde smagen.
Hvilke slik er de mest kalorieindhold?
Hvis du vælger en kalorierig dessert, skal du være opmærksom på produktets kalorieindhold og det glykæmiske indeks (effekten af produktet på mængden af sukker i blodet).
De mest lavt kalorieindhold er:
- Tørrede frugter - de er ikke kun velsmagende, men også nyttige, da de indeholder mange fibre og mineraler. Desuden bidrager tørrede frugter til forbedring af metabolisme og eliminering af overskydende væske fra kroppen. I kosten kan nævnes datoer, svesker og tørrede abrikoser.
- Marmalade har et lavt GI og et kalorieindhold på 320 kcal. Kvalitetsmarmelade er rig på vitamin C og pektin. Sådan sødhed vil ikke kun tilfredsstille appetitten, men også bidrage til at forbedre leverfunktionen, fordøjelsessystemet, styrke håret, negle, reducere mængden af kolesterol.
- Zephyr , lavet ved hjælp af tang, kombinerer perfekt med kost og giver styrke til yderligere ændringer i livet.
- Bitter chokolade er den mest kalorieindhold med lavt kalorieindhold. Selv om det indeholder et stort antal kalorier, har det et lavt GI, det vil sige, det kan blive til energi, ikke fedt.
- Smoothies har et lavt kalorieindhold og et fremragende udvalg af næringsstoffer.
- Scherbet, gelé, parfait - disse desserter kan også tilskrives de mest kalorieindholdige sødretter . Men ligesom de foregående produkter kan de kun kaldes nyttige, hvis de er lavet af naturlige ingredienser.