Banan er en frugt, der kun for et par årtier siden var eksotisk på borgerne af beboere i nordlige og tempererede breddegrader, og i dag er det blevet almindeligt. Sikkert mange mennesker bemærket at spise en banan, forglemme om sult i lang tid, og stemningen stiger. Hvad der er indeholdt i bananer og bestemmer deres virkning på kroppen, vil blive fortalt i denne artikel.
Hvilke vitaminer er indeholdt i bananer?
Sammensætningen af denne frugt er fantastisk. Den indeholder vitaminerne A, C, E, gruppe B, mineraler - kobber, mangan, zink, kalium, magnesium, svovl, jern, bor, jod, molybdæn og andre, samt catecholaminer, glucose, saccharose, fibre , fructose. Der er proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i den. Dem, der er interesseret i, hvor mange kulhydrater der er indeholdt i en banan, er det værd at bemærke, at i 100 g frugt omfatter 21 g kulhydrater. Takket være denne banan er meget kalorier og kan i lang tid give en følelse af mæthed, stimulere kroppen og øge tonen.
At spørge hvad der er indeholdt i banan og i hvilken mængde, er det værd at være opmærksom på tilstedeværelsen af kalium. Dette mineral, som sikrer hjerte muskelens normale funktion og deltager i muskelsammentrækningen, i disse frugter så meget som nødvendigt for at opfylde det daglige krav. Hvis du spiser to bananer om dagen, kan du reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og forbedre dit helbred betydeligt, øge kroppens styrke og styrke. Men ikke kun takket være kalium. Hjertehormonet af serotonin, som er til stede i bananer, øger stemningen.
Mængden af et sådant element som zink, der er indeholdt i 100 g banan i en koncentration på 0,15 mg, gør det muligt at understøtte reproduktionssystemets arbejde, forbedre frugtbarheden. Disse frugter fjerner overskydende vand fra kroppen og bruges aktivt til bekæmpelse af overskydende vægt, fordi de praktisk talt ikke indeholder fedt, men de er rige på fiber. De forårsager sjældent allergier, så de anbefales som første mad. Catecholaminer reducerer inflammation i mavetarmkanalen, hvilket giver anledning til at bruge bananer i kampen mod sår og gastrit.
Bananer reducerer trykket, har en gavnlig effekt på nervesystemet, og sænker aldringsprocessen og øger kroppens modstand mod sæsoninfektioner. I den gule frugt af et eksotisk træ er mennesker med nyre, vaskulære og leversygdomme nødvendige. Der er en opfattelse af, at bananer indeholder stoffer, der er tæt på sammensætning til modermælk, og denne egenskab gør frugten yderst nyttig til ammende mødre.