Hvad er et vitamin i fiskeolie?

Siden sovjetiden har mange af os lært, at fiskeolie er et smagløst produkt, men utrolig nyttigt. Han kunne findes i næsten ethvert hjem, han blev obligatorisk givet til børn og ofte taget af voksne. I dag kan mange ikke huske hvilket vitamin der er i fiskeolie, og hvorfor det er nyttigt. Dette er de spørgsmål, vi vil overveje i denne artikel.

Vitaminsammensætning af fiskeolie

Fiskolie generelt er et specielt tilsætningsstof til fødevarer, som normalt opnås fra torskens og torskefamiliens lever. Dens vigtigste fordele - i fiskeolie, mange vitaminer A, D, E, samt mættet med omega-3 fedtsyrer. Alle de listede stoffer i det så meget, at selv en lille del af det nemt dækker den daglige forbrugsrate.

Fisk olie er tilgængelig i flere former - enten i form af en olieagtig væske med en bestemt lugt eller i form af kapsler, der skjuler både duften og smagen af ​​dette produkt, som hjælper med at berige kroppen med nyttige stoffer nemt og uden ubehag. Tag typisk en olieolie en gang tre gange om dagen i en lang periode - mindst en måned. Dette tillæg kan være drukket mindst året rundt - der vil ikke være nogen skade fra det, men fordelene ved kroppen er simpelthen uvurderlige.

Fisk olie som en kilde til vitaminer

Lad os overveje, hvilke nyttige egenskaber giver dette tilsætningsstof naturligt indeholdt i det vitaminer og stoffer:

  1. Vitamin A er den vigtigste komponent til at opretholde akut vision, hvilket hjælper med at undgå natblindhed. Takket være ham kan vi have sunde hår, smukke hud, stærke negle og knogler. En tilstrækkelig mængde vitamin A i kroppen giver dig mulighed for at opretholde et højt immunforsvar af kroppen.
  2. D-vitamin påvirker også helbredelsen af ​​knogler og tænder, forhindrer udseende af depressioner, reducerer risikoen for anfald.
  3. E-vitamin er anerkendt som et vitamin af skønhed og evig ungdom - det hjælper med at opretholde vævets elastik og fremmer regelmæssig cellefornyelse.
  4. Omega-3 fedtsyrer beskytter leddene, reducerer stressniveauet, forbedrer hjernens funktion, reducerer risikoen for at udvikle adfærdsmæssige lidelser og psykiske problemer.

Det er værd at bemærke, at vitaminerne A, E og D er en del af gruppen af ​​fedtopløselige vitaminer, og de absorberes simpelthen ikke af kroppen uden det nødvendige medium. I fiskeolie lagres de alle i en kompleks, opløst form og også i den mest naturlige form. Dette adskiller fiskeolie fra andre vitamintilskud og bestemmer dets maksimale effektivitet.

Hvor nyttig er indholdet af vitaminer i fiskeolie?

Vitaminer er nyttige for kroppen selv, da de deltager i metaboliske processer. Men der er også en særlig fordel for kroppen, som regelmæssigt modtager A, E og D, og ​​endda med umættede fedtsyrer.

Nyttige egenskaber og effekter af fiskeolie er meget forskellige:

Af alle de stoffer og vitaminer, der indeholder fiskeolie, er de mest værdifulde omega-3 fedtsyrer. Dette stof er uundværligt, menneskekroppen er ikke i stand til at syntetisere det selvstændigt, så det er meget vigtigt at modtage det regelmæssigt udefra. I betragtning af at denne syre foruden fedthold kun er indeholdt i hørfrø, sennep og rosenrød olie, bliver det åbenlyst den utrolige værdi af fiskeolie som tilsætningsstof til mad.