Øget gasning i tarmen kan skyldes forskellige årsager. Denne tilstand ledsages af kvalme, ubehag i bukhulen, vægt, forstoppelse. Korrekt ernæring og kost med opblødning kan redde disse problemer og forbedre tarmens korrekte funktion.
Kost med opblødning
Fra kosten med øget gasproduktion bør fjernes produkter, der kan forårsage oppustethed. Men samtidig bør de erstattes med lignende retter til madværdi, så menuen var afbalanceret og fuld. Det er forbudt at spise bælgfrugter, druer og pærer, kål, radiser, fedtkød og fisk, røget pølse, bagt og frisk bagværk, sodavand, hirsegran, fuldmælk og produkter deraf. I løbet af diætet, ved hævelse, vises følgende produkter: kogt magert kød, magert usaltet fisk, rødbeder, græskar, gulerødder, varme drikkevarer, surmælkprodukter, forældet brød, tørrede frugter, supper, boghvede og risgrød, friskgrønt.
Det skal huskes at overeating med en diæt på ingen måde er uacceptabel. Der er ofte behov, men lidt efter lidt, at tarmene har tid til at behandle mad. For at sikre, at gassen ikke dannes for at blive fodret strikt på uret - så vil GIT have tid til at forberede sig på arbejde, og der vil ikke være problemer med fordøjelsen.
Mange mennesker tror, at øget vandproduktion fremkalder vand. Men det er helt forkert. Ved hævelse skal man derimod drikke en dag mindst 1,5 liter vand - det er i stand til at neutralisere gasbobler.
Egenskaber af kosten med oppustethed og forstoppelse
Hvis opblødningen ledsages af forstoppelse, skal diætmenuen omfatte produkter, der stimulerer tarmen og samtidig indeholde blød fiber . Dette er først og fremmest tørrede frugter samt frisk vegetabilsk mad. Desuden er sukkerroer og gulerodssaft, vegetabilsk olie, yderst nyttig i dette tilfælde.