Mange elskede druer til dens forskellige sorter og øjenfornemmelse form. Imidlertid er fordelene ved denne delikatesse meget større, men alt afhænger af sorten - Muscat, Riesling, Isabella og andre - de har alle fælles egenskaber, men hver har sine egne egenskaber. Fra denne artikel lærer du, hvad fordelene ved druer er for helbredet.
Hvilke vitaminer er i druer?
Druer er bundet af nyttige stoffer - det indeholder fibre, organiske syrer, pectiner og enzymer. Derudover indeholder den en række vigtige vitaminer: C, B1, B2, B9 (folinsyre), såvel som sjældne PP (nikotinsyre) og beta-caroten. Takket være denne delikatesse kan tilskrives en række meget nyttige.
Druen indeholder en række nyttige mineraler: calcium, kalium, magnesium, fosfor, jod, mangan, jern, kobber, kobolt, fluor, zink og molybdæn. Disse elementer er involveret i kroppens vigtigste metaboliske processer, så simpelthen ved at spise druer bliver du sundere.
Druer er gode til kroppen
Inklusive i din kost maksimalt frugt og grøntsager, kan du nemt nemt holde dit helbred i god stand. Druer vil bidrage til følgende effekter:
- forbedrer funktionen af hæmatopoiesen
- Druesaft toner op i kroppen, giver styrke og livskraft
- druer styrker immunforsvaret;
- Regelmæssig brug af druer stimulerer hjernen;
- et glas juice fra druer indeholder et samlet dagligt krav til en person i B-vitaminer;
- sammensætningen af druer er afbalanceret og tillader ikke kun at modtage vitaminer, men også at absorbere og opbevare dem;
- Druer er nyttige i sygdomme i mave-tarmkanalen med nedsat sekretion;
- Ved akutte inflammatoriske processer skal druer eller deres saft nødvendigvis komme ind i kosten, især hvis det er en lungesygdom, astma, pleurisy;
- Røde druesorter normaliserer blodtrykket og forbedrer blodsammensætningen;
- Druer kan forbedre leverfunktionen og udvise toksiner fra kroppen;
- Efter stress og tung belastning kan druer hurtigt vende tilbage til det normale;
- Druer er et fremragende naturligt middel til forstoppelse og fordøjelsesbesvær;
- Druesaft hjælper med hovedpine og endda migræne;
- regelmæssig brug af druer - fremragende forebyggelse af onkologi
- Regelmæssig brug af druer bremser aldringsprocessen.
Det antages, at i kampen mod infektioner lidt hvad frugt kan sammenlignes med styrken af røde druer. Med regelmæssig brug kan det helbrede kroppen selv fra herpes.
Fordel og skade på druer
Nyttige egenskaber af druer kan ikke bruges af alle, da druer i nogle tilfælde er kontraindiceret:
- med et mavesår
- med diarré
- med diabetes og fedme
- med levercirrhose
- med hypertension
- med colitis;
- med stomatitis og karies;
- gravide kvinder og børn op til 3-7 år.
Harm for at forårsage druer kan og til dem, der bruger det sammen med rå mælk, andre grøntsager og frugter,
Er druer nyttige til at tabe sig?
Druer, sammen med mango og bananer, er blandt de mest kalorieholdige frugter, og de fleste kostvaner er forbudt. 100 gram druer tegner sig for 65 kcal, og de er i grunden repræsenteret af kulhydrater -16,8 g (protein og fedtstoffer er lave - 0,6 g og 0,2 g). På grund af sin lette og behagelige smag kan den blive spist ret meget, og det vil være ekstra kalorier og bremse processen for at tabe sig. Derfor anbefales ikke druer til en diæt. Det er bedre at være opmærksom på de frugter, som diætister anbefaler: for eksempel grapefrugter og kiwi.