Hvad er mere nyttigt - fermenteret eller yoghurt?

Sortimentet af mejeriprodukter på butikshylder er så stort, at mange til tider ikke kan vælge imod en af ​​dem. Mennesker, der fører en sund livsstil og ønsker at tabe sig, vælger ofte mellem ikke for fedte surmælkprodukter, så de spekulerer ofte på, hvad der er mere nyttigt - fermenteret bagt mælk eller yoghurt .

Hvad er forskellen mellem en burger og yoghurt?

Ryazhenka er forskellig fra kefir i mange henseender. Kefir fremstilles af almindelig mælk (hele eller med reduceret fedtindhold), fermenteret bagt mælk - fra ghee. Til fremstilling af kefir anvendes mælkesyre og alkoholholdig fermentering til ryazhenka - kun mælkesyre. Fedtindholdet og kalorieindholdet i disse sunde drikkevarer er også forskellige:

• kefir kan have et fedtindhold på 0%, 1,5%, 2,5% og 3,5% og kaloriindholdet - 30-56 kcal;
• fermenteret burger kan have et fedtindhold på 2,5 til 6% og kalorindhold - 54-100 kcal.

Hvilket er bedre - kefir eller fermenteret bagt mælk?

Spørgsmålet er, hvad der er bedre - burger eller kefir - kan betragtes som ikke for korrekt. Disse præbiotiske drikkevarer er meget forskellige, og de påvirker kroppen forskelligt. Ud fra diætets synspunkt vil lægen snarere anbefale kefir, men ud fra et terapeutisk synspunkt vil han rådgive den fermenterede kvinde, der ikke forårsager gæring i tarmen, perfekt satser og også indeholder en høj koncentration af næringsstoffer i sammenligning med kefir.

I kosten er kefir bedst kombineret med frugt og gæret bagt - med bezdrozhzhevymi brød og retter fra friske grøntsager. En mild ryazhenka i længere tid giver en følelse af mæthed, hvilket er vigtigt i de tilfælde, hvor der ikke er tid til ofte at snack.

Ryazhenka eller kefir for vægttab?

Kefir er et anerkendt diætprodukt, der er en del af en række diætrettede kost. Blandt kvinder er meget efterspurgt kefir losning dage, kefir diæt Larisa Dolina og andre tilstande. At tabe sig med kefir er hurtig nok, men ikke altid behagelig, tk. følelsen af ​​sult med sådanne kostvaner er ikke ualmindeligt.

Det er på grund af følelsen af ​​sult, at mange kvinder forsøger at finde ud af om det er muligt at erstatte kefir med en mere nærende ryazhenka. Og det viser sig, at det er helt muligt, især hvis du køber en burger med et minimum af fedtindhold. At tabe overskydende vægt med en fermenteret kvinde er langsommere, men følelsen af ​​at tabe sig vil være meget bedre. Derudover kan fermenteret bacon medtages i kosten som en dressing til grøntsagssalater og frugtsalater, der erstatter den skadelige og kalorierige mayonnaise .