Alle greens uden undtagelse er meget nyttige, fordi det er en overkommelig kilde til vitaminer, mineraler og fibre. Nyttige egenskaber ved vandkryds er forbløffende, og det er muligt at dyrke denne uhøjtidelige greens praktisk taget under alle omstændigheder. Fra denne artikel vil du lære om, hvorfor det er værd at inkludere et sådant produkt i din kost.
Vitaminsammensætning af vandkryds
Der er mange vitaminer i vandkrydset: A, C, E, K, PP og D samt en næsten komplet B-gruppe. Desuden understøttes denne sammensætning også af mineraler, som også er talrige: magnesium, calcium , jern, jod , fosfor og andre. Derudover er sammensætningen også overflod med andre nyttige komponenter - æteriske olier, flavonoider osv.
Calorisk indhold af vandkryds
På 100 g af produktet er der kun 32 kcal, hvoraf 2,6 g er proteiner, 0,7 g for fedtstoffer og 4,4 g for kulhydrater. Tilføjelse af vandkresssalater og andre retter reducerer du deres kalorieindhold og øger indholdet af vitaminer og fibre i dem.
Brug af vandkress anbefales til dem, der ønsker at tabe sig - det kan sikkert tilføjes salater uden frygt for at beskadige figuren.
Brug af vandkress
Nyttige egenskaber af cress-salat er en bred vifte - fra generel styrkelse til lokal sundhed. Overvej fordelene ved dette produkt mere detaljeret:
- vandkryds forbedrer appetitten hos patienter, hjælper fordøjelsesprocesserne;
- bidrager til normalisering af blodsammensætning;
- hjælper med at genoprette en afslappet søvn og reducere stress
- fremmer udskillelsen af slagge fra kroppen
- hjælper med at helbrede sår, forbrændinger, hudlidelser;
- effektiv til bekæmpelse af hoste og bronkitis
- anbefales til kolelithiasis;
- bidrager til normalisering af blodtryk;
- er et fremragende genopretnings- og antiinflammatorisk middel;
- lindrer symptomerne på forkølelse, letter patientens tilstand
- Det antages, at den regelmæssige brug af vandkress eller tinktur fra den øger mandlig styrke og er en fremragende profylakse af prostatitis;
- er en fremragende forebyggelse af øjenlidelser og vedligeholdelse af syn;
- reducerer risikoen for udvikling af kræft;
- hjælper med at lindre smerter i leddene
- at forbedre kroppens immunforsvar anbefales kun to gange om dagen, der er fade med vandkress.
Mange er sikre: vandkressen har både gavn og skade. Men denne erklæring er urimelig - den kan ikke spises kun af dem, der lider af individuel intolerance eller allergi.