Datoer - usædvanligt søde og delikate frugter af afrikansk dværgpalme. De har længe været berømte ikke kun for deres smagskvaliteter, men også for deres øgede næringsværdi. I denne artikel vil vi forsøge at fortælle dig så meget detaljer som muligt, hvordan datoerne er så nyttige, og hvordan de kan bruges i diæt.
Caloric værdi af datoer
I mange arabiske lande kaldes datoer ikke andet end "ørkenens brød" og ikke for ingenting, fordi disse frugter er mere end 65% af kulhydraterne alene, så nødvendige for vores krop til korrekt og fuld metabolisme. 100 gram datoer med en knogle har en samlet kalorieværdi på mere end 225 cal. Og det betyder, at kun 250 gram tørrede datoer, en samlet kalorieindhold på mere end 500 kalorier spist per dag, giver dig mulighed for at få hele kroppen af næringsstoffer og vitaminer, aminosyrer og saccharose. For atleter og mennesker, hvis erhverv er tæt forbundet med en enorm fysisk anstrengelse, er disse frugter generelt ønskelige at gøre en integreret del af den daglige kost. Hvis du ikke har særlige problemer med at være overvægtige , vil datoer og alle deres kalorier ikke kun skade en person, men vil også genoprette alle funktioner i hans krop kvalitativt.
Brug af datoer for generel sundhed
Datoer i enhver form, både frisk og tørret, er nyttige for personer med svækket immunitet, ikke kun på grund af deres kalorieindhold. De klare succes med genoprettelsen af kroppens forsvar, som modstår infektioner og forkølelser. Disse frugter anbefales især til styrkelse:
- nyre;
- leveren;
- kardiovaskulære system;
- tarmkanalen.
Anvendelsen af datoer foreskrives ved høje psykiske og psykologiske belastninger. Også forskere fandt for nylig, at stofferne indeholdt i datoen effektivt hjælper med at bekæmpe kræft, hjælper med at stoppe udviklingen af stort set alle godartede og ondartede tumorer, og lade kroppen genoprette sig hurtigt efter kirurgiske operationer. Datoer anerkendes som det mest effektive naturlige lægemiddel til bekæmpelse af næsten alle kendte hidtidige sygdomme.
Datoer i kosten for vægttab
På grund af de høje kalorieindholdsdata er deres daglige brug ikke særlig anbefalet for personer, der er tilbøjelige til hurtig vægtforøgelse. Men alligevel, hvis du skal smide et par ekstra pund, er de ideelle som diætprodukt.
Det faktum at datoer - det er ikke kun kalorier, det er også en enorm forsyning af kalium og magnesium, som bidrager til hurtig og effektiv frigivelse af kroppen fra overskydende væske, hvilket eliminerer ødem og normaliserer den samlede vægt.
Sandheden er, at der er en nyansering, der skal tages i betragtning ved at erhverve datoer, som du vil bruge i en kost til vægttab - frugterne skal nødvendigvis være friske, ikke fast i hinanden. Brug datoer i en kost til vægttab, så glem ikke deres kalorieindhold - med en kost om morgenen kan du ikke spise mere
En anden ret effektiv opskrift på vægttab med datoer, der er en citron-dato infusion. Det er simpelt forberedt - 1 liter koldt vand plus pulp 2-3 medium citroner plus pulver 2-3 tørrede datoer. Alt rør og sæt i kulden i tre eller fire timer. Det anbefales at drikke et glas om dagen om morgenen før du spiser. På grund af det faktum, at datoer hjælper med at forbedre fordøjelsen og rensningen af kroppen, sparer en sådan infusion kvalitativt dig fra unødvendige besparelser.