Hvis du leder efter en kilde til silicium, så tænker du på underskuddet. Men vidste du at silicium er det vigtigste efter silicium, i atmosfæren og jordskorpen? Hvordan opstår underskuddet? Om hvilke produkter der indeholder silicium, hvorfor vi ikke har nok af dette fælles mikroelement, og også om dets funktioner i vores krop, vil vi snakke yderligere.
fordel
Silicium er alt, der er forbundet med bindevævet. Med mangel på silicium taber skibene deres elasticitet, deres struktur er brudt, og der forekommer forskellige former for hjerte-kar-sygdomme. Med en siliciummangel er der risiko for at udvikle tuberkulose, da lungealveoler mister deres styrke.
Silicon er bundet til styrken af vores knogler. Derfor er dette mikroelement især vigtigt for børn, teenagere og også for kvinder i behagelig forventning.
Silikone er afgørende for vores hår, negle og hudelasticitet.
Den konstante anvendelse af siliciumholdige produkter mindsker risikoen for udvikling af nervøse lidelser, da silicium fjerner nervøs excitabilitet og udfører depolarisering af nervøse synaps.
Med alderen falder indholdet af silicium i vores krop, og derfor er det nødvendigt at øge forbruget af mad indeholdende silicium.
Silicon er et nøgleelement i forebyggelsen af osteoporose, med andre ord udvikler osteoporose netop med en mangel på silicium.
Med hensyn til vægttab er silicium nødvendigt for kulhydrat og protein metabolisme. Det forbedrer absorptionen af mad , og binder også farlige toksiner og fjerner fra kroppen harmløst.
Produkter |
Vi har allerede nævnt, at silicium er mere end nok i vores miljø. Vi kan dog ikke spise sand, ler, klipper - og det er dog latterligt, at det er rent vand. Derfor har vi brug for "adaptere" - skabninger der fra uorganisk silicium genskaber den organiske. Sådanne "adaptere" for os er alle slags planter, græsser og græs. Planter absorberer silicium fra jorden og bruger det til at opdele cellerne. Vi spiser disse celler.
Det højeste indhold af silicium i vegetabilske fødevarer, derudover er silicium i kød ikke kun fordøjet, men forhindrer også tilpasningen af dette sporelement fra andre kilder.
På kig på silicium begynder du med korn - deres skall indeholder det i mere end tilstrækkelige mængder, men det betyder, at du bliver nødt til at købe uraffinerede og ikke raffinerede kornarter: rå vild ris, groft mel, havre (ikke havregryn), boghvede, rug , byg, majs, hirse.
Man kan heller ikke undvære grøntsager - alle grønne grøntsager vil blive brugt her:
- løg og grønne løg;
- alle sorter af kål;
- agurker;
- radise;
- selleri;
- spinat;
- skovsyre;
- salat blade.
Hvad angår frugten er siliciumindholdet i dem meget lave. Men nogle tørrede frugter hjælper os med et siliciumunderskud - tørrede abrikoser, figner og rosiner. Men du kan sikkert spise enhver rodgrøntsager med fuld tillid til, at du forbruger silicium.
I kød og fisk er der også silicium, men i en ubetydelig mængde, og som allerede nævnt er han desuden endnu værre absorberet.
Også en god kilde til silicium vil være de mest almindelige urter, som let kan købes på ethvert apotek:
- malurt;
- brændenælder;
- mor og bedstemor
- field horsetail.
- Fra alt dette kan du brygge silicium bouillon.
Siliciumvand
Den bedste kilde til silicium er vandet, der er mættet med det. Hvis du drikker dette vand på 1,5-2 liter om dagen, kan du glemme underskuddet. For at forberede det skal du tage en sten af silikone opal-chalcedony type og sætte i en beholder med vand. Vi insisterer vand i flere dage på et mørkt sted, og dernæst bruger det dristigt. Silisiumstenen skal holdes ren og anvendes kun til disse formål.