Appelsiner er en populær frugt relateret til en vitaminrig subfamilie af citrusfrugter. Orangens skade og sundhedsmæssige fordele er længe blevet undersøgt og er kendt for læger, der i nogle tilfælde anbefaler at begrænse brugen af denne frugt.
Brugen af appelsiner
Denne appelsinfrugt er kendt for sit rige indhold af vitaminer , især ascorbinsyre. Ascorbicum (C-vitamin) er en meget vigtig bestanddel af ernæring for at opretholde sundhed og ungdom: det styrker immuniteten, hjælper med at behandle anæmi, lindrer kroppen af frie radikaler, påvirker frisk og elastisk hud og hår positivt.
Brugen af appelsinsaft er i citronsyre, som er til stede i betydelige mængder. Denne syre forhindrer akkumulering af nitrater og andre skadelige forbindelser i kroppen.
Æteriske olier af appelsin, som er meget i frugthuden, er naturlige antibiotika og katalysatorer af godt humør. Duften af appelsiner stimulerer appetitten og stimulerer nervesystemet, hjælper med at vågne op og opmuntre.
Appelsiner giver sundhedsmæssige fordele for hjerte-og vaskulære sygdomme, smertefuld menstruation, hypertension, kronisk forstoppelse, lever og lungesygdomme.
Harm for appelsiner
Appelsiner er kontraindiceret til mennesker, der er allergiske over for dem. Hvis en person er tilbøjelig til allergi, kan du bruge citrusfrugter, men i små mængder ser hvordan kroppen reagerer.
Harm appelsiner kan bringe folk med gastritis, øget mavesyre, mavesår. Pas på at tage appelsiner med øget følsomhed af tandemalje. Tandlæger anbefaler at skylle munden, når du nyder appelsinen.
Hvorvidt det er muligt appelsiner på en diæt?
Appelsiner under en diæt er en kvalitetskilde af vitaminer og mineraler. Mange frugter er forbudt i kosternæring, fordi indeholder en masse sukker. Orange er ikke førende inden for indholdet af sukkerarter, så du kan inkludere det i kosten. De mest nyttige i kosten er røde appelsiner - de indeholder stoffer, der fremmer brændingen af fedtstoffer.
Ifølge mange ernæringseksperter er appelsinen opført på listen over produkter, der har en "negativ" kaloriværdi - de absorberer flere kalorier, end du får fra denne frugt. Men der er appelsiner til vægttab, helst lobules, og ikke i form af juice, tk. fiber er kompleksiteten til fordøjelsen.