Graviditetens anden trimester - hvad kan du gøre, at du ikke kan?

Perioden fra 14 til 26 uger af svangerskabet er graviditetens anden trimester. For denne gang er den aktive vækst og udvikling af barnet karakteristisk. Det antages, at de fleste kvinder på nuværende tidspunkt har en toksisk virkning , og de føler sig meget bedre. Moderne fremtidige mødre forsøger normalt at lede et aktivt liv. Men det er så vigtigt, at du ikke overdriver det, så glem ikke hvad du kan og hvad du ikke kan gøre i graviditetens anden trimester.

livsstil

Denne periode betragtes som den mest rolige af alle 9 måneder af at vente på krummer. Men en kvinde skal huske nogle anbefalinger om hendes livsstil på dette tidspunkt. Det påvirker trods alt barnets helbred og udvikling. Du skal vide hvad du kan og ikke kan gøre for gravide kvinder i anden trimester:

• det er nyttigt at deltage i sportsgrupper for forventede mødre;
• Det er nødvendigt at opgive tøj, der presser på maven, det er nødvendigt at give fortrinsret til fri ting;
• køn er tilladt i mangel af medicinske kontraindikationer;
• bør være opmærksom på forebyggelse af stregmærker, brystpleje.

En kvinde behøver ikke at forsømme besøg hos en gynækolog, og de undersøgelser, han har planlagt, skal også udføres rettidigt.

Egenskaber af ernæring

En afbalanceret kost er en nødvendig betingelse for det normale forløb af graviditeten. Ved begyndelsen af ​​2. trimester er livmoderen allerede forøget tilstrækkeligt, hvilket betyder, at ubehag er muligt, når man spiser. For at undgå dette skal du spise ofte. Antallet af måltider kan være op til 6 gange om dagen. Det er vigtigt, at portioner ikke er store. Det er også værd at bemærke, at du kan og ikke kan spise gravid i anden trimester:

• i menuen bør bages, kogte, stuvede retter, du kan ikke spise stegte, røget produkter;
• Saltholdige fødevarer bør begrænses, da overskydende salt er skadeligt, fordi det kan forårsage hævelse;
• det er nyttigt at regelmæssigt spise surmælksprodukter, korn, fisk, kød, frugt, fuldkornsbrød;
• bør være forsigtig med brugen af ​​chokolade og andre allergener;
• gravide kvinder i andet trimester kan ikke spise svampe, fordi de er svære at fordøje.

Forstyrrelser i ernæring fører til sådanne ubehagelige fænomener som diarré, forstoppelse, halsbrand, flatulens.

For at undgå komplikationer under graviditeten samt at give moderens og babyens krop med alle de nødvendige stoffer, skal du fra de første dage begynde at tage et vitamin- og mineralkompleks. Disse stoffer hjælper med at få kroppen alt, hvad der ikke giver dig din sædvanlige kost.