Fra tarmens korrekte aktivitet afhænger ikke kun fordøjelsessystemet, men også immunsystemet. Derfor påvirker problemer med afføring uundgåeligt den generelle sundhed og udseende. At kende effektive måder at normalisere tarmens arbejde med forstoppelse på , kan du glemme sådanne vanskeligheder i lang tid, genoprett straks organets funktioner, og ikke føre til alvorlige komplikationer og behovet for lægehjælp.
Hvordan man selvstændigt normaliserer tarmens arbejde derhjemme?
Ved behandling af enhver forstoppelse af afgørende betydning er ernæring. Det er vigtigt at spise fødevarer, der indeholder fiber:
- korn, især havregryn og hvede;
- helkornsbakning;
- frugt, grøntsager og grøntsager i enhver form;
- fermenterede mejeriprodukter
- vegetabilske supper;
- kostkød;
- tørrede frugter;
- compotes, urtete;
- vegetabilske fedtstoffer.
Fra halvfabrikata, fastfood, røget produkter, pickles, fede, krydrede og stegte retter er det bedre at nægte. Du bør også begrænse forbruget af alkohol, kaffe, sød sodavand.
Opmærksomhed bør gives til fysisk aktivitet. Vandring, løb og svømning har en positiv effekt på fordøjelsen, bidrager til dets stimulering.
Når forstoppelse opstår, kan du normalisere tarmens funktion med bløde folkemekanismer.
Opskrift på en afføringsmiddel blanding
ingredienser:
- tørrede abrikoser - 200 g;
- svesker - 200 g;
- figner - 200 g;
- tørre blade af Senna - 25 g;
- Solsikkeolie - 100 g.
Forberedelse og brug
Tørrede frugter slibes i en kødkværn, græs senna - i en kaffekværn (til pulvertilstanden). Bland ingredienserne ved at tilsætte vegetabilsk olie. Dagligt spis 1 tsk af stoffet før sengetid. Om morgenen er stolen normaliseret.
Hvilke stoffer kan normalisere tarmens arbejde?
Hvis forstoppelsen er langvarig, og standardforanstaltninger og folkemedicin ikke hjælper overhovedet, er det nødvendigt at bruge medicin.
Som en nødsituation kan du tage stærke afføringsmidler:
- Gutalaks;
- bisacodyl;
- Regulaks;
- Slabikap;
- Pikolaks;
- Dulcolax og lignende.
De kan ikke bruges regelmæssigt, helst kun én gang, for at rense tarmene.
I fremtiden bør du kontakte en gastroenterolog for at diagnosticere årsagen til forstoppelse, diskutere med ham muligheden for at tage ballastafføringsmidler (Mukofalk, hvede eller havreklid, Fitomycil og andre) samt lactulosebaserede sirupper (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
Desuden kan lægen rådgive midlerne til normalisering af tarmens arbejde i form af tabletter:
- Bifinorm;
- atsilakt;
- Bifidumbacterin;
- Goodluck;
- Lactobacterin;
- bifiform;
- Linex;
- Evikt;
- Lizalak og andre.