Håret vil være sundt og skinnende, forudsat at alle nødvendige vitaminer og mineraler samt byggemateriale opnås. Der er en række produkter til hårvækst på hovedet, der vil hjælpe dem med at komme sig.
Hvilke fødevarer er gode til hårvækst?
- Kød . Protein er hårets hovedbygningsmateriale, uden hvilken skrøbelighed, tab og mangel på glans bliver daglige problemer. Kød skal være til stede i den daglige kost. Kun i dette tilfælde vil håret vokse godt og hurtigt.
- Gær . Gær indeholdt i melprodukter, rig på vitaminer B6, B9, B3 og B10. De er ansvarlige for syntesen af keratin - grundlaget for hud og hår. Derfor er det meget vigtigt, at gæren regelmæssigt kommer ind i kroppen med disse eller andre produkter.
- Smør . Det er et nyttigt produkt til hårvækst, som omfatter vitaminer A, D, mineraler og caroten. Med fuldstændig udelukkelse af smør fra kosten bliver håret kedeligt og skørt.
- Æg . Takket være indholdet af protein-, fosfor- , kalium- og B-vitaminer er æg et produkt, der stimulerer hårvæksten. I dag kan man ikke spise mere end en æggeblomme, ellers vil risikoen for kolesterolplaques øges. Men proteinet må spise i ubegrænsede mængder.
- Havregryn . Havregryn normaliserer den interne udveksling af hår. Og fordi dette produkt skal spises dagligt og helst til morgenmad. I havregryn kan du tilføje nødder, tørrede abrikoser eller kandiseret frugt.
- Kål . Et hårvækstprodukt. Denne grøntsag anbefales at medtage i kosten efter en perm eller hårfarvning. Dette vil hjælpe med at genoprette deres glans og silkeagtig.
- Mejeriprodukter og surmælksprodukter . For hår voksede hurtigere, bør du ikke glemme hård ost, cottage cheese , mælk og yoghurt. Disse produkter kan give håret den nødvendige mængde calcium, vitaminer B og andre nyttige stoffer.
- Brød . Mørke og gråkvaliteter af brød henviser også til produkter, der er nyttige til hårvækst. Dette skyldes det høje indhold af fiber og B-vitaminer, uden hvilket håret nedbryder og falder ud.
Hårets tilstand er en afspejling af helheden af hele organismen som helhed. Derfor er det meget vigtigt at komponere en ernæringsmenu korrekt og tilføje produkter, der er nyttige til hår.