I denne artikel vil vi tale om dansernes kost. Dietten er meget enkel at bruge og er ganske effektiv. Iagttagelse af visse næringsregler kan du ikke kun tabe dig, men også holde kroppen i god form. Der er ingen specielle restriktioner på tidspunktet for kostoverensstemmelse, og for nogle mennesker bliver ballerinas kost bliver en livsstil.
Det er meget enkelt, du skal følge princippet: 1 portion af mad er opdelt i to måltider. Supper skal spises separat fra resten af maden, og kød og fisk kan ikke spises sammen, da proteinerne i dem er forskellige. Hvis der er et mejeriprodukt, så kun med et minimum fedtindhold, eventuelt hjemmelavet. Mayonnaise er strengt forbudt, kun eget præparat, uden æggeblommer og salt.
Brugen af salt er uacceptabel, den erstattes med krydderier eller sojasovs, der tilsættes kun efter madlavning og i begrænsede mængder.
På en dag kan du drikke op til 2 liter mineralvand. Under måltidet kan du ikke drikke vand, enten en halv time før et måltid eller en time efter.