Den ammende mor fortsætter med at arbejde for to. Mor deler med baby næringsstoffer, samt vitaminer og mineraler, der går ind i hendes krop. Det er meget vigtigt at være opmærksom på tilstrækkeligt calciumindtag under amning.
Calcium er grundlaget for vores stive væv. Også involveret i blodproppens proces er ansvarlig for styrken af karrene og udfører mange andre funktioner. Vi ved alle, hvordan calcium er nødvendigt for børn , men det er lige så vigtigt for moderen også.
Mangel på calcium i kroppen under amning og ikke kun manifesterer sig i en række forskellige symptomer:
- smerter i ledsmerter
- sprøde negle;
- kedeligt svagt hår;
- udslæt på huden
- crumbles tænder;
- hurtig aldring af huden, og meget mere.
Især behovet for calcium i en gravid kvindes krop og også under amning øges. Den daglige kalciumindtagelse af en ammende moder er ca. 1500 mg, mens den sædvanlige dosis for en voksen er ca. 1000 mg.
Efter alt, hele foderperioden deler min mor sit calcium med barnet. Med utilstrækkelig indtagelse af calcium i et spædbarns legeme kan følgende komplikationer forekomme:
- engelsk syge;
- senere tandfrembrud;
- kramper i lemmerne
- tidlige tandcaries og andre.
Det er generelt antaget, at de rigeste i calciumprodukter er mælk og surmælksprodukter. Imidlertid indeholder mælke- og fedtkærder fedtstoffer, der forstyrrer absorptionen af calcium. Så, for eksempel, når man laver cottageost, forbliver det meste af calcium i serum.
Der er også produkter, som forstyrrer absorptionen af calcium i vores krop. Disse omfatter: sorrel, korn og spinat. Også at vaske calcium ud af kroppen er i stand til sådanne drikkevarer som te og kaffe. Men den første i listen over mennesker, der ikke har nok calcium, er irriterende rygere. Derfor bør en kvinde omhyggeligt overveje brugen af disse produkter, drikkevarer og især cigaretter under lactation.
Men det meste af calcium i et fødevareprodukt som sesam, sesam anses også for at være et stærkt allergen, så det skal bruges med forsigtighed i laktationsperioden. En masse calcium indeholder hvidkål, broccoli, hård og smeltet ost, sardiner og rejer.
Calciumpræparater til pleje kan opdeles i tre grupper:
- monopreparationer, indeholder kun calciumsalte (eksempel: calciumgluconat tabletter -
med amning du kan bruge); - kombinerede præparater, D-vitamin og andre mineraler tilsættes til calcium (for eksempel: calcium D3-ni-kom - under amning viste det sig at være meget godt);
- multivitaminer, som omfatter calcium.
Indtagelse af calciumpræparater under amning anbefales at udføres under tilsyn og i overensstemmelse med lægenes forskrifter, da overbelastning af calcium er fyldt med negative konsekvenser. Derudover er der kontraindikationer til tabletteret calcium og amning, for eksempel nyresvigt eller urolithiasis.