De produkter, som den ammende moder bruger, påvirker naturligvis sammensætningen af modermælk . Alle nyttige og skadelige stoffer fra mad, i en eller anden form og mængde, kommer i mælk. Af denne grund kræves der i de fleste tilfælde en bestemt diæt til fodring af en nyfødt.
Er der behov for en kost, når du fodrer en baby?
Er en kost altid nødvendig, når du ammer? Svaret på dette spørgsmål er tvetydigt. Det funktionelt umodne fordøjelsessystem af en nyfødt er meget modtagelig for forskellige stimuli. Det er værd at moren skal spise en skål, for eksempel med kål, hvor dårlig følelse hendes baby er forsynet med. Men der er en anden kategori af nyfødte, hvis tummier ikke reagerer overhovedet på den, der spises af moderen. Sådanne børn er meget få, og deres mødre er virkelig heldige, fordi de ikke har nogen ide om de forfærdelige allergiske reaktioner, smertefulde gazikah og andre ubehagelige tilstande for den nyfødte.
Behovet for en kost til amning bestemmes således af de individuelle egenskaber hos barnets mave-tarmkanal. Men som praksis viser, oftest under fodring af en nyfødt kost for at overholde det samme, du har brug for. Normalt er behovet for at tilpasse kosten opretholdt, indtil barnet er tre måneder gammelt.
Kost under fodring er nyttig ikke kun for krummer, men for moderen. For det første er det en god måde at genoprette kroppen efter fødslen og klare det med de nyttige stoffer, der blev brugt under drægtigheden. For det andet klarer nogle kvinder at bruge en kost, når de fodrer for vægttab. Faktisk har restriktionerne i brugen af fede, stegte, søde fødevarer en positiv indvirkning på den unge moders figur, og selv uden meget anstrengelse bliver kosten under fodring et glimrende middel til at tabe sig, hvilket så ofte efterspørges af en kvinde efter fødslen.
Principper for en kost under fodring
Der er mange anbefalinger vedrørende kost ved fodring. Der er en række produkter, der forbydes kategorisk fra at blive brugt af en ny mor. Så under amning:
- udelukker fra din diæt gasproducerende mad: kål, ærter, bønner, agurker, druer, pærer;
- Spis ikke fødevarer, der er allergiske: citrusfrugter og tropiske frugter, hindbær, jordbær, nogle skaldyr (makrel, krebs, krabber), chokolade, honning, æg, jordnødder;
- afstå fra at bruge løg og hvidløg
- Spis ikke friske bageriprodukter, samt sødmælksprodukter, slik, kondenseret mælk;
- opgive skarpe og røget, fede og stegte halvfabrikata og konserves;
- spis ikke pølser, mayonnaise, svampe;
- husk nok væske (ca. 2 liter om dagen);
- på det tidspunkt opgive stærk te og kaffe.
Begrænset brug af følgende produkter er tilladt:
- mælk (højst 200 ml pr. dag)
- smør;
- kartofler;
- pasta;
- fedtfattige sorter af oksekød og svinekød;
- leveren;
- ikke stærk kaffe
- bagt æbler;
- bananer;
- brune rosiner;
- paste;
- frø.
I tilfælde af en allergisk reaktion eller andre lidelser i barnets generelle tilstand er ovennævnte produkter helt udelukket fra kosten.
På trods af alle restriktionerne er listen over acceptable fødevarer med en kost under fodring ret bred. Uden frygt for barnets helbred kan en ung mor bruge:
- fedtfattig hytteost;
- Andre fermenterede mejeriprodukter (op til 800 ml pr. dag);
- milde oste;
- tørret rug-hvede brød;
- kornblandinger (især boghvede, hvede, majs, ris, byg)
- grøntsagssupper uden grøntsager, supper på fedtfattige bouillon;
- kanin og fjerkrækød;
- vagtelæg;
- Hav- og flodfisk med lavt fedtindhold;
- vegetabilsk olie af enhver art;
- kiks kiks, kiks, tørring, strå;
- baby frugtpuréer;
- svag og usødet te
- Kompoter af tørrede og frosne frugter, frugtdrikke.
Hovedprincippet i kosten ved fodring af en nyfødt baby er at overholde reglerne for sund kost : det skal være afbalanceret og regelmæssigt.