En kvinde, der ammer et barn, bør nøje overvåge, hvad hun bruger til sin egen mad, da barnets helbred stort set afhænger af dette. Årsagerne til at du kan spise, når du ammer nyfødte, er kun visse fødevarer, nogle få, nemlig:
- Efter graviditet og fødsel skal kvindens krop genoprette sig for at udfylde manglen på de stoffer, der blev brugt i processen med at bære og fødslen af en søn eller en datter.
- Moderens ernæring er faktisk grundlaget for at fodre hendes smuler, fordi modermælken indeholder alt, hvad hendes mor bruger, selvom det er i en forarbejdet form.
- I modermælk, hvis moderens mad ikke er korrekt fodret, kan antigener (de stoffer, der forårsager allergiske reaktioner) være indeholdt, hvilket er årsagen til de fleste tilfælde af allergi hos børnehavebørn.
Amning - hvad kan du spise?
Hvis du har en baby, skal du huske at du kan spise alt, der ikke forårsager allergi hos barnet, og samtidig er det nyttigt for dig. Kosten skal være så varieret som muligt, inkludere et stort antal mælkeprodukter med lavt fedtindhold (mælk, kefir, ost, cottage cheese, yoghurt), kød, fisk, vegetabilsk og animalsk fedt, korn, klidbrød, allergivenlige grøntsager og frugter. Af de drikkevarer skal du fokusere på te, compotes, frugtdrikke, ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Nogle gange er det tilladt at drikke blød kaffe.
Hvilke fødevarer kan jeg glemme, når jeg fodrer?
Efter at have forstået, at du kan spise, mens du fodrer, bør du liste, hvad du skal bruge for at udelukke eller begrænse så meget som muligt under amning.
- Først i denne periode kan du ikke drikke alkohol, ryge, da toksiner overføres til et barn med mælk.
- For det andet kan du ikke spise eksotiske frugter og grøntsager, samt chokolade, makrel, krabber og krebs.
- For det tredje kan du ikke drikke drikkevarer, der ophidser nervesystemet, nemlig stærk te og kaffe.
- For det fjerde er det nødvendigt at begrænse, og det er bedst at udelukke de produkter, der kan forårsage allergi i moderen eller barnet, nemlig:
- citrusfrugter;
- hindbær, jordbær og alle andre røde bær, druer;
- Nødder (især jordnødder);
- konfekture;
- æg;
- honning;
- Produkter med konserveringsmidler og farvestoffer;
- røget produkter og dåsefoder;
- bønner;
- fedt og fedtet kød.