Hvordan bliver vi sur på os selv, når en dum sang fra en annonce, der ses i et par uger, ikke forlader vores hjerner, og vi kan ikke få vores eget telefonnummer i vores hoveder med al det geniale at huske sådan tull. Hvor kommer sådanne modsætninger ud i vores hjerner og hvordan vi skal håndtere os selv - tænk, reflekter og husk nedenfor.
Alder af hukommelse
Den første ting, der kommer til at tænke, når vi bliver tilbudt måder at træne hukommelsen på er at klage over alderen. Det er et velkendt faktum, at børn nemt og diskret kan huske et langt digt (voksne tror det, som allerede har glemt, hvor svært det var at undervise poesi på en lektion i litteraturen). Og med alderen (i dette er det praktisk at være sikker), går vores hjernes evner hurtigt ud.
Faktisk er en person født med ubegrænset hukommelse, hvis højde er 25 år gammel. I tidlig barndom er hukommelsen lille, så vi kan ikke huske meget af de første år af livet. I skolen begynder den aktive udvikling af hjernen - mængden af information, der er afgørende for at lære, kommer hjernen til at møde os og afslører dens evner før os.
Så fortsætter de fleste med deres studier på universiteterne, og så begynder de at arbejde. Alt dette stimulerer vores hjerne til at udvikle og opretholde en tone, som benens muskler, som trænes dagligt ved at køre. Det er derfor, på grund af hvilken livsstil vi fører, og ikke på grund af fysiologiske egenskaber, springer hukommelseskapaciteten på 25 år. Dernæst bliver vi "kloge" og ved allerede, hvordan de skal arbejde for ikke at spænde hjernen. Og hvad skal man sige om dem, der gik på pension og generelt ikke generer hovedet?
Det følger heraf, at spørgsmålet om hvordan man træner minder om en voksen ikke er håbløst, men endda meget lovende, fordi menneskets hjernefunktioner stadig ikke er udforsket af forskere og dermed kan kaldes praktisk talt uudtømmelige. Det vigtigste er at overvinde dovenskab.
Visuel hukommelse
Lad os starte med, hvordan du træner visuel hukommelse.
For de fleste kvinder er den visuelle hukommelse bedst udviklet, det er muligt, fordi vi bruger så meget tid foran et spejl, idet vi fokuserer vores øjne på de mest forskellige detaljer og fejl i vores udseende.
Det er på denne lektion, at den første øvelse er baseret. Du er nødt til at sidde komfortabelt på stolen, roe ned og rydde dit tanker om fremmede tanker. Se på hånden, forsøger at se, at kende hver millimeter af huden. Du kan blinke, men du kan ikke se andre steder. Start med 5-10 sekunder og afslut gradvis til 10 minutters træning. I løbet af klasserne skal du køre væk udenfor tanker og lære at koncentrere dine øjne efter dit ønske.
Så du lærer at huske ikke at reklamere, klistret ved busstoppestedet, men de oplysninger, du har brug for.
Kortsigtet hukommelse
Nu måder man træne kortvarig hukommelse . Tag et objekt, som du kan lide, kig på det i 5-7 sekunder, forsøger at "tage et billede". Når du trækker vejret, skal du lukke øjnene og reproducere objektet. Ved udånding opløses det.
Gentag denne øvelse to gange om dagen, hver gang øve i 5 minutter og forsøge at studere med forskellige emner.
Auditorisk hukommelse
Nøglen til at huske er koncentration. Hvis vi kan fokusere på noget emne, så er hans memorisering garanteret.
Lad os se, hvordan du træner den hørbare hukommelse.
Når du er på gaden, skal du forbinde hele hjernens arbejde til dine ører. Se, lyt omhyggeligt.
Tænd albumet i en gruppe, lyt, prøv at finde ud af, hvilket medlem af gruppen der synger i øjeblikket. Herefter skal du huske melodien, spille den og knytte den til navnet på den udøvende kunstner, som efter din mening synger det.
Når du taler i telefon med en ukendt person, så prøv at lytte til, hvad og hvordan han siger, for at gætte sit udseende. Så du vil lære ikke kun at lytte omhyggeligt og huske, men også blive en lille "psykolog".