Sommeren er den bedste tid ikke kun for hvile og garvning, men også for at tabe sig. Efterhånden i løbet af denne periode holder sæsonbestemte grøntsager op. Og en af de første på bordene er en smuk rød tomat. Han er elsket både i rå form og fyldt og vendt med en sovs eller saft. Og mange er meget bekymrede over, om det er muligt at tabe sig på tomater, hvor mange og hvordan de skal spises for dette.
Kan jeg tabe mig, hvis jeg kun spiser tomater?
Ernæringseksperter er enige i deres mening: Du kan faktisk tabe sig på tomater, men her er der nogle nuancer.
- Disse grøntsager er lavt kalorieindhold - i 100 gram kun 23 kcal, men de skarpt "Tilføj vægt", hvis de hældes med olie eller mayonnaise, tilsæt brød . Dette er den største fejltagelse hos dem, der beslutter at sidde på en tomat kost. Gør det gang på gang, mange er overraskede over, hvorfor de ekstra pund ikke går væk.
- Enhver mono-diæt bør ikke vare længere end syv dage, og tomat er ingen undtagelse. På trods af at mange nyttige stoffer er koncentreret i disse frugts pulp, er det ekstremt skadeligt at fodre dem udelukkende i mere end en uge.
- Bedre for kostens tid indbefatter tomater i din kost som et førende produkt, der supplerer dem med urter, andre grøntsager og fedtholdige proteinprodukter. Så du vil kunne opfylde kravet om en afbalanceret kost og reducere kalorieniveauet i din daglige menu betydeligt. Det er garanteret at give et hurtigt og langvarigt resultat.
Hvor meget kan du tabe på tomater på faste dage?
Ernæringseksperter anbefaler stærkt, at i stedet for en diæt arrangere losning af tomatdage - at spise 1,5-2 kg tomater uden salt, brød og saucer om dagen og kun drikke mineralvand og te uden sukker. Dem, der tvivler på, om det er muligt at tabe sig på tomater, efter at et sådant eksperiment på egen erfaring er overbevist. På den måde kan du tabe fra 1 til 3 kg. Grøntsager kan erstattes med juice.