En af de mest effektive måder at bekæmpe denne ubehagelige kosmetiske defekt på udfører gymnastik øvelser ved hjælp af hula-hoop. I mellemtiden, umiddelbart efter fødslen, anbefales en kvinde ikke overdreven fysisk aktivitet, da hendes krop har brug for lidt tid til at komme sig.
I denne artikel vil vi fortælle dig, om det er muligt at dreje bøjlen lige efter levering, og når det er bedre at starte sådanne øvelser.
Hvor meget efter fødslen kan du vride hula-hoop?
Selvfølgelig umiddelbart efter fødslen af barnet kan du ikke starte fysiske øvelser, og det anbefales især at ikke dreje hula-bøjlen. Da alle ledbånd, der understøtter livmoderen og andre indre organer, er meget strakte i graviditetsperioden, er det nødvendigt at vente på det øjeblik, hvor de krymper og vender tilbage til det forrige sted.
Hvis du begynder at vride bøjlen, uden at vente på det øjeblik, hvor det sker, øges sandsynligheden for at falde eller sænke bækkenorganerne betydeligt. Desuden kan en svag muskelkorset, som er et af hovedproblemerne hos en kvinde, der for nylig har lært morskabens glæde, ikke fuldt ud beskytte indre organer mod skader. Derfor kan unødig start af klasser føre til dannelsen af indre hæmatomer, som forstyrrer arbejdet i alle systemer i den kvindelige krop.
Således drejer hula-hoop efter fødslen kun, når musklerne og ledbåndene er fuldt restaureret. Typisk sker dette efter ca. 2-3 måneder, men i tilfælde af komplikationer kan genoprettelsesperioden være lidt længere.
Hvis din baby blev født inden forfaldsdatoen eller kæsersektionen, skal du spørge lægen om, hvor mange uger efter fødslen, at drejebåndet kan være i din særlige situation.