Stages af stress

I dag er en person udsat for stressende forhold mere end nogensinde, og vi er vant til at opleve stress som et strengt negativt fænomen, som bør undgås. Men faktisk er det kun en reaktion på tilpasningen af ​​organismen til begivenhederne i den omgivende virkelighed.

Der er også en fysiologisk stress forårsaget af faktorer som forandringer i klimaet, forbrændinger eller skader, kostvaner, konstant støj. Årsagen til den samme psykologiske stress kan tjene selv sådanne øjeblikke af livet som aktivitetsændring, succes på arbejdspladsen, bryllup eller fødsel af et barn.

Typer og stadier af stress

Der er to typer stress: eustress (positiv) og nød (negativ). Der er ingen objektive stresskilder (stressorer), da hver person reagerer anderledes på forskellige situationer. Tilsvarende er tilbøjeligheden til den første eller anden type stress blot resultatet af din rene holdning til begivenheden og den fortsatte adfærd.

I psykologien registreres tre stadier af stressudvikling:

  1. Angst. Denne fase kan vare som flere minutter og flere uger. Det ledsages af ubehag, angst, frygt for det aktuelle problem.
  2. Modstand. På dette tidspunkt søger personen efter en løsning på problemet. Med eustress ledsages modstanden af ​​øget koncentration, aktivitet og hurtig reaktion. Ved nød - refleksion, uopmærksomhed, manglende organisation, manglende evne til at træffe nogen beslutning. Normalt skal der på nuværende tidspunkt elimineres en stressende situation, men med den yderligere effekt af stressoren kommer den tredje fase.
  3. Udtynding. På dette stadium af stress er alle energiressourcerne i kroppen allerede blevet opbrugt. En person oplever træthed, en følelse af håbløshed, apati . Signifikant nedsat appetit , en person lider af søvnløshed, taber sig og kan føle kuldegysninger. Selv en nervøs sammenbrud er mulig.

Hvis stresset strømmer ind i en kronisk form, fører det til krænkelser i det kardiovaskulære system og muskuloskeletalsystemet, sygdomme i mave-tarmkanalen og neuroserne.

Hormoner af stress, som resten, er også nødvendige for kroppen, men deres overabundance virker destruktivt. Derfor er det bedre at overveje stressede situationer som et skub til udvikling og forsøge at løse problemet, før udbruddet opstår. Pas på dig selv og glem ikke den velkendte sætning: "Hvis du ikke kan ændre situationen - skift din holdning til det."