En sund og afbalanceret kost er garantien for hvert barns helbred. Desværre har lægerne i de senere år i stigende grad fundet sig hos små patienter i fordøjelsessystemet og som følge heraf forskellige sygdomme. Og alligevel for nogle dusin år siden vidste forældre ikke om sådanne problemer. Årsagerne til barndoms sygdomme er usunde fødevarer, der indeholder højt kolesteroltal, samt fastfood og forskellige koncentrater.
Børnemenuen er omhyggeligt designet til små børn. Når et barn vokser op, skifter forældre til andre problemer, og korrekt ernæring går til baggrunden. Børns menu fra 1 år ligner mere og mere en daglig daglig kost. Og hvis du tilføjer til dette stress, ikke-barn belastning, lav mobilitet, så sygdommen er garanteret til barnet. I moderne børn under 10 år er gastritis, cholecystitis, pancreatitis og endog galstener mere almindelige.
For at beskytte barnet mod lidelser i forbindelse med fordøjelsen, bør sund mad spises meget opmærksomhed. Først og fremmest er det nødvendigt at udelukke alle skadelige retter fra barnets kost: fastfood, krydderier, færdigretter, røget produkter, krydret krydderier og kaffe. Fødevarer spiller en vigtig rolle for den fulde vækst og udvikling af børn. Børnenes menu bør derfor udarbejdes korrekt for hver dag, i overensstemmelse med din barns alder og sæsonen.
- Menuen til daglig high-grade babymad skal indeholde den nødvendige mængde vitaminer og mineraler. Hvert vitamin har en uerstattelig indflydelse på børns udvikling: A-vitamin er nyttigt til synet og åndedrætssystemet, vitamin B forbedrer stofskiftet, C-vitamin styrker børns immunitet og beskytter børn mod infektionssygdomme. D-vitamin fremmer væksten af barnets knoglesystem.
- Børnenes menu for børn i alderen 1 til 2 år skal varieres. Nyfødte babyer fodrer modermælk og sammen med det modtager de et komplet kompleks af elementer, der er nødvendige for den fulde udvikling. Børnenes menu til et ældre barn skal indeholde hvede brød, cottage cheese, frugt og grøntsager. I børnenes kost kan fiskes kød, fisk og æg i små mængder. Efter 3 år kan et barn forbruge næsten alle fødevarer. Det vigtigste er, at maden ikke er fedtet, røget eller krydret. Vælg sådanne opskrifter til børn, der ikke indeholder disse fødevarer, der er skadelige for det voksende legeme.
- Menu i børnehaven. Hvis dit barn går til børnehave, skal du ikke være doven dagligt interesseret i menuen. Opskrifter af børns menu i haverne skal overholde lægernes anbefalinger. Desværre lægger læger ikke opmærksom på lægehjælp i nogle statslige institutioner. Sørg derfor for at menuen i børnehaven eller lejren er afbalanceret og nyttig.
- Børnemenu i restauranten. Mange moderne forældre foretrækker at arrangere en børnefødselsdag i en restaurant eller cafe. Mens du slipper et barn til en sådan begivenhed, skal du huske at spørge menuen. Hvis den festlige behandler indeholder skadelige for dine sindretter, skal du diskutere dette problem med forældrene til fødselsdagen. Du kan bestille noget separat for barnet eller fodre ham hjemme før ferien, så han bruger så lidt usund mad som muligt.
- Hvis dit barn ikke spiser godt, skal du forsøge at sprede børnenes menu eller dekorere retter. Som praksis viser, spiser børn med stor glæde af farverige retter og lyse skeer. Der er mange opskrifter, hvordan man laver en baby skål - Hedgehogs fra salat, dyr fra grød, suppe med et smil fra creme fraiche.
Hvis du vil have dit barn til at vokse op sundt og aktivt, skal du følge nedenstående tips, når du vælger opskrifter til børns skåle:
Udover sund spisning skal du være mere opmærksom på børnenes daglige rutine. Aktive og aktive spil, kreativitet og værdifuld hvile har stor indflydelse på barnets mentale og fysiske udvikling. Hvis et barn bruger meget tid ude i luften, så er en god appetit sikret ham.