Sandsynligvis vil ingen argumentere for, at mental sundhed ikke er mindre vigtig end en god fysisk tilstand. Men hvad er evalueringskriterierne, og hvad skal der gøres for at bevare en persons psykiske sundhed? Som vi ved, er enhver sygdom jo lettere at forebygge end at helbrede.
Kriterier for en persons mentale sundhed
Spørgsmålet om, hvorvidt der er mennesker med helt normal psyke, spænder mange, nogle tror endda, at enhver person har disse eller psykiske lidelser. Mange beskrivelser af patologier kan tilskrives individuelle karakteristika hos en person, der ikke er diagnosticeret med en psykisk sygdom, det vil sige, der er ingen klare grænser mellem patologi og normen. Derfor er diagnosen på dette område ret vanskelig, men der er generelt accepterede normer, som en mentalt sund person skal møde.
- Tilstedeværelse af interesse for dig selv. En mentalt sundt person sætter altid sine interesser lidt over offentligheden.
- Evne til selvkontrol og selvforvaltning.
- Evne til at lave planer for fremtiden og implementere dem.
- Bevidsthed om korrespondancen mellem ens fysiske og mentale "jeg".
- Evnen til virkelig at kritisk evaluere deres mentale aktivitet og dens resultater.
- Evne til at tilpasse sig til den omgivende virkelighed.
- Korrespondance af reaktioner på sociale forhold, styrke og hyppighed af miljøpåvirkninger.
- Identitetsfølelsen og konstancen af oplevelser i samme type tilfælde.
Fysisk og mental sundhed hos en person
Psykiske problemer og fysisk tilstand er uløseligt forbundet. Ofte er årsagen til en mental lidelse en fysisk sygdom. Det kan være en tilstand af angst, depression eller mere alvorlige sygdomme. Derfor er fysisk anstrengelse ofte brugt til at forebygge og styrke mental sundhed, bekæmpe depression. Men en sådan terapi, som enhver anden, bør kun udføres af en specialist. Også for at opretholde en sund psyke er det vigtigt at være i stand til at slappe af i tide, til dette formål fysiske belastninger, for eksempel yoga, kan også hjælpe.