Aterosklerose - aldersrelaterede forandringer i blodkar, der fører til udtynding af deres vægge, nedsat elastik i bindevæv, ophobning af fede aflejringer i lumen. På trods af procesens uundgåelighed er det muligt at fjerne negativ tidsmæssig ændring i praksis, hvor man forebygger atherosklerose.
Hvilke områder omfatter forebyggelse af aterosklerose?
Forebyggelse omfatter:
- fysisk aktivitet
- kompetent sammensatte ration
- farmakologiske præparater;
- populære opskrifter.
For at sikre en anstændig alderdom og fremragende sundhed er det nødvendigt at overholde reglerne for forebyggelse af arteriosklerose af fartøjerne dagligt. Det er ligegyldigt hvilken type atherosklerose, du vil gøre profylakse - skinner i hjernen eller underekstremiteterne.
Lad os se nærmere på de to første punkter.
Rationel ernæring
For at forhindre tilstopning af blodkar med fede aflejringer er det nødvendigt at udelukke fra menuen:
- Animalsk fedtstoffer. Mejeriprodukter bør være til stede på bordet i mindste mængder. Fede kød er udelukket helt.
- Transfedtstoffer - de såkaldte margariner og spredninger, der består af vegetabilske fedtstoffer, underkastes kemisk behandling.
- Raffineret sukker, der fører til en overtrædelse af lipidmetabolisme og derfor til vaskulær sygdom.
- Æggeblommer - næsten udelukkende sammensat af dårligt til menneskeligt "dårligt" kolesterol .
- Sådanne drikkevarer som stærk te eller kaffe. En af deres egenskaber er toning af det vaskulære væv, som hurtigt fører til forringelse. Det skal huskes, at grøn te indeholder mere koffein end sort te og er ikke mindre farlig.
Nyttige til forebyggelse af aterosklerose vil være grøntsager, fisk, vegetabilske olier, frugt, rug og fuld hvede brød, korn, krydderier. Du kan tilføje fiber og klid til menuen. Det bemærkes, at inklusion i kosten af 1-2 spsk bran dagligt giver dig mulighed for at reducere koncentrationen af kolesterol i blodet med 30% om måneden.
Fysisk aktivitet
Med henblik på forebyggelse må du ikke udstød dig selv med professionel sport. Tværtimod er magtsport med høje belastninger en hindring for forebyggelsen af atherosklerose i de nedre lemmer. Det vides at professionelle atleter lider af åreknuder og dets komplikationer, herunder atherosklerose.
Det er nok at gå ind for sport på amatørniveau. Team spil i frisk luft, svømning, uhyggelig morgen jogs er ikke uden grund betragtes som en sundhedsgaranti.
Prophylax af aterosklerose med stoffer
Blandt de stoffer, der anvendes til forebyggelse, kan vi skelne mellem:
- statiner - reducere koncentrationen af kolesterol og sikre en stabil tilstand af de allerede dannede plaques;
- fibrater - accelerere spaltning af fedtstoffer, normalisering af lipidmetabolisme;
- sekvestrer af galdesyrer - forstyrrer absorptionen af cholesterol fra fødevarer;
- Nikotinsyre og dets derivater - fremskynde nedbrydning af fedtstoffer.
Alle disse lægemidler har bivirkninger og kontraindikationer, så de udpeges af lægen.
Folkemidler til forebyggelse af aterosklerose
Opskrift nr. 1
ingredienser:
- knuste rose hofter - 2 teskefulde;
- stejlt kogende vand - 1 glas.
Forberedelse og brug
Frugterne er dampet med kogende vand, de insisterer i en kvart time. Drik i stedet for te tre gange om dagen.
Opskrift nr. 2
ingredienser:
- frugt af hagtorn - 50 stykker;
- vand 100 ml.
Råmaterialet er anbragt i en beholder og fyldt med vand. Varm væsken til 40-50 grader og insister i en time. Filter infusionen og tre gange om dagen brug en spiseskefuld.
Folkemidler kan anvendes i mangel af allergier og andre kontraindikationer til plantekomponenter.