Brug af yoga til moralsk og fysisk sundhed er svært at overvurdere. Mennesker, der er involveret i denne gamle praksis, adskiller sig fra andre ved deres ro, fleksibilitet, glatte bevægelser, følelsesmæssig stabilitet og fremragende immunitet. Effekten af at øve yoga øges: jo længere du praktiserer, desto bedre føler du.
Virkningen af yoga for sundhed
Fordelene ved yoga for kvinder og mænd er indlysende, fordi det ikke er skjult og langt, men manifesterer sig ret hurtigt. Yoga har en sådan indflydelse på kroppen:
- Yoga gennem muskelstrækningen muliggør en dyb afslapning, som fjerner ikke kun normal træthed , men også kronisk, selv efter en lang periode af stress.
- Ved at yoga, øger du udholdenhed og opnår nye indikatorer for fleksibilitet.
- Yoga har vist sig at forbedre blod og lymfekredsløb i kroppen.
- Ved at gøre yoga øges volumenet af lungerne, så dine celler er bedre beriget med ilt. Denne effekt giver dig mulighed for at bremse aldringsprocessen.
- Alle organer og alle systemer i kroppen begynder at arbejde harmonisk og jævnt, problemer opstår mindre og mindre.
- Kroppens immunsystem styrkes, de beskyttende kræfter øger deres ressource, hvorfor catarrhal og andre virussygdomme næsten forsvinder.
- Efter trauma og sygdom hjælper yoga med at rehabilitere og genoprette helbred (dette bør diskuteres med den behandlende læge).
- Yoga giver mulighed for at forbedre det endokrine system og løse relaterede problemer.
- Yoga klasser forbedrer stofskiftet selv i voksenalderen, hvilket gør det lettere at kontrollere vægten.
- Under udførelsen af asanas arbejder alle kroppens muskler, hvilket forårsager hængende styrke, smidighed, styrkelse af muskelkorset og forbedring af muskuloskeletalsystemet.
Selvfølgelig vil du ikke se det efter 2-3 sessioner, men efter en måned med regelmæssig praksis vil effekten allerede være der.
Yoga: Effektivitet for psyken
Regelmæssig praksis styrker nervesystemet, øger stressmodstanden og giver dig mulighed for optimalt at kigge på verden:
- den samlede spænding fjernes;
- syndrom af følelsesmæssig udbrænding er udelukket
- øget selvtillid
- det generelle humør forbedres.
Folk, der regelmæssigt praktiserer yoga, bemærker stigningen i energipotentialet: Nu har du nok styrke til alt, hvad du har planlagt!