Udseendet af rynker og rynker i ansigtet er uundgåeligt, men hudens aldring kan reduceres betydeligt og se 10-15 år yngre. For at gøre dette behøver du ikke købe dyre kosmetik, besøge en skønhedssalon, bruge hardwareteknikker eller kontakt en plastikkirurg. Alt du behøver er regelmæssig gymnastik til ansigtet fra rynker. Konstant præstationer af øvelser giver naturligvis ikke øjeblikkelige resultater, men om få måneder vil effekten være tydelig.
De bedste typer gymnastik til ansigtet fra ansigtsrynker
Der er udviklet mange forskellige komplekser af facadebyggeri, formgivning og løftning, hvis forfattere lover enorme resultater efter 2 ugers anvendelse. Faktisk anses kun nogle typer øvelser for at være effektive:
- Camilla Volers gymnastik;
- yoga til ansigtet;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Carol Madgios gymnastik;
- facial bodyflex;
- facelift af Maria Runge;
- Reinhold Benz's teknik;
- Facebuilding Eva Frazier.
Det er ønskeligt at supplere det udvalgte kompleks af gymnastik til ansigtet fra rynker med kinesisk eller japansk massage teknikker - qigong, shiatsu eller asahi. Denne fremgangsmåde fremskynder den ønskede virkning, da manipulationen forbedrer lokal lymfe og blodcirkulation, fremmer mætning af celler med ilt og næringsstoffer.
Grundlæggende gymnastik til ansigtsmuskler fra rynker
Før du dvæler på en bestemt teknik, skal du mestre den grundlæggende gymnastik. Dette vil give dig mulighed for at vurdere, hvor godt denne eller denne øvelse glatter rynker, afspejles på relief, konturer af ansigtet og dets skulptur.
Før klassen begynder, skal du grundigt rense din hud og vaske dine hænder med sæbe. Det er også nødvendigt at forberede et spejl, som vil bidrage til at kontrollere nøjagtigheden af gymnastikken hele tiden. Det anbefales at i løbet af sessionen interfererer ingen og distraherer.
For hver øvelse er der 10-15 gentagelser. Ved sidste gang er det vigtigt at maksimalt hæmme og i 6-7 sekunder for at blive i den ledige position.
Grundlæggende gymnastik:
- Svække musklerne, du kan massere dit ansigt let. Træk munden ud, fold dine læber ind i en oval. Hudspændingen på kinderne skal mærkes.
- Ret de zygomatiske muskler og træk dem til det nederste øjenlåg. Hvis der ikke sker noget i starten, så kan du forestille dig, at du følte en ubehagelig, ubehagelig lugt - rynk din næse og samtidig skubbe lidt.
- Nemt åbne munden. Skub underkæben fremad, idet musklerne på hagen og halsen spændes.
- Skjul underlæben under den øverste. Det skal næsten ikke være synligt.
- Nedre kæbe lidt tilbage. For at gøre bevægelser, som om du løber vand op med en kæbe, skubber du rytmisk fremad og løfter lidt på hovedet.
- Åbn din mund lidt. Prøv at nå ud med spidsen af tungen til næsen.
- Forfingeren af begge hænder skal placeres langs nasolabiale folder og fast brønd.
- Sænk overlæben ned, og spænd musklerne i den nasolabiale trekant. I dette tilfælde bør underlæben ikke bevæge sig.
- Hæk dine hænder i "lås", læg dem på panden, fra øjenbrynene til hårlinjen. Det er godt at trykke dine hænder på huden.
- Hæv dine øjenbryn så langt som muligt.
- Luk øjnene tæt, så åbn dine øjne så bredt som muligt. Øjenbryn bør ikke bevæge sig, hvis det ikke virker, kan du holde dem med dine hænder.
- Bøjlerne i midten og indeksfingrene er anbragt på henholdsvis indre og ydre hjørner af øjet. Tryk det godt.
- Luk øjnene tæt og åbner dem så meget som muligt.
Den foreslåede gymnastik til ansigt fjerner rynker på panden , folder i den nasolabiale trekant, "crow's feet" på øjenlågene. Desuden hjælper dette kompleks med at forbedre lindring af huden, genopretter den ovale, gør ansigtets skulpterede konturer klare.
Peget gymnastik-ansigtsmassage til rynker
For at styrke effekten af ovenstående øvelser kan du, hvis du supplerer den med en manuel effekt på de biologisk aktive punkter i ansigtet, som er vist i figuren.
Det er nok at trykke på dem med pads af fingrene i 5-10 sekunder for at øge produktionen af kollagen og elastin, for at styrke musklerne, for at forbedre kapillærcirkulationen, for at genskabe ansigtsformen og normalisere sin nuance.