For mange årtusinder siden er en person i udviklingsprocessen adskilt fra alle andre levende væsener, der stiger fra en fire-toed to ben. På den ene side var der et stort plus, hænder blev befriet, hvilket kan sættes i enhver virksomhed. Og på den anden - syntes og ledsaget af den nye tilstand sår. Vi betaler især for muskuloskeletale lidelser i muskuloskeletalsystemet, osteochondrose, skoliose, radiculitis og arthritis. Og mest af alt går til vores fødder, for det er på dem, at hele kroppen af vores krop holdes. De er født og talt om i dag, nemlig om hvorfor og fra hvad der efterlader lang tid, træning eller efter at have lidt smerter i knæene. Med hvad det er forbundet og hvordan man kan klare dette problem.
Hvorfor og hvorfor gør knæ, klinik og psykosomatik skade?
Årsager, der fører til smertefulde fornemmelser i knæleddet, meget, meget. Disse er arthritis - inflammation i ledflader og artrose - trofiske irreversible ændringer i brusk og ledvæv og bursitis - nederlag omkring knæbeskyttelsesmembraner og ledbånd. Og blå mærker, forstuvninger, forskydninger og brud, infektiøse læsioner, konsekvenserne af metaboliske lidelser og Gud ved hvad der ellers. Og hvor mange sådanne tilfælde er forbundet med krænkelse af sikkerhedsregler i sport! I et ord gør knæene mange, hvis ikke at sige alt. Og for at vende tilbage til dem en mindre normal tilstand, må man kende den sande årsag til sygdommen. Så lad os undersøge det i detaljer.
Hvorfor har knæet smerter efter løb eller træning?
Du er ung, fuld af energi, elsker en aktiv livsstil og gør nogle sportsgrene, jogging, for eksempel. Og helt indtil for nylig var det godt. Men efter de sidste tre eller fire træning, begyndte du at bemærke, at efter kørslen er dine knæer ondt, hvad er årsagen.
For en dybere forståelse af svaret på dette spørgsmål må man først forstå knæets anatomi. Knæleddet består af to artikulære overflader, der er dannet af den øverste del af tibialet og lårets nedre hoved. På forsiden af deres forbindelse er dækket af en patella eller på en anden måde en patella. En lille gruppe af underben og lårs muskler omgiver dem. Inde i knæet er et specielt smøremiddel kaldet intra-artikulærvæsken. Alt dette gør det muligt for knæet fuldt ud at opfylde sin hovedfunktion - for at sikre kroppens bevægelse i rummet og for at bevare den i den rigtige position. I et ord ville det være yderst vanskeligt for os at gå uden et knæ.
Men knæleddet er primært designet til roligt og endog at gå, og ikke til et hurtigt løb med en flyvefase og en rykke ved landing. Disse meget jerks og ødelægge vores led. Trods alt øges trykket på hver af dem ti gange, hvilket er yderst skadeligt for artikulære overflader. Over tid bliver de slettet, den intraartikulære væske tykner, første inflammationer vises og derefter irreversible forandringer i muskler og knogler. Og nu ondt vores knæ ved enhver malomalskoy belastning. Men vi skal stadig leve og leve. Olier i ilden kan hælde og overskydende vægt og faglige egenskaber og behovet for at bære vægte,
Hvad skal jeg gøre, hvis mine knæ gør ondt?
Først og fremmest finde ud af årsagen og reparer det om muligt. Og det er bedre at beskytte dit helbred fra en yngre alder. Det er ikke for ingenting, som de gamle siger, tager sig af ære fra ungdommen og kjoler fra den nye. Dette gælder også knæene. Sport er bestemt godt, men moderat. Og foruden udover løb er der mange andre slags sportsgrene, for eksempel. Kort sagt, hvis du ønsker at leve i alderdom og ikke kender sygdomme i knæleddet, skal du holde dem sunde, tage vare på dem, se din vægt og pres, spis rigtigt, klæde sig i vejret og gå oftere udendørs. Vi ønsker dig held og lykke og godt helbred.