Vinter sport for børn

Sport spiller en vigtig rolle i barnets liv, fordi det ikke kun hjælper med at opretholde den nødvendige fysiske aktivitet og fremmer sundhed, men også former personlighedstræk som målretning, udholdenhed, viljestyrke. Vejret bør ikke blive en hindring for sport og spil og spil, så fra en vis alder kan du begynde at lære vintersport for børn, men inden du bestemmer hvilken sport der skal give barnet, bør du studere alle nuancer af en bestemt art og sørge for, at der ikke er kontraindikationer af sundhedsmæssige årsager.

Fordele ved vintersport for børn

1. Det vigtigste plus for vintersport er evnen til at kombinere fysisk aktivitet med hærdning. For eksempel foregår skiløb og skøjteløb i frisk luft ved minus temperaturer. Den konstante eksponering af kulden til kroppen under betingelser med tilstrækkelig fysisk aktivitet hjælper med at styrke immuniteten og øge kroppens samlede forsvar.
2. Der er ofte træning i vintersport i skoven, hvilket øger deres fordele betydeligt. Faktum er, at skovluften er mættet med phytoncider - flygtige stoffer, der succesfuldt bekæmper den patogene mikroflora i menneskekroppen.
3. Også når man praktiserer sport generelt, muskelforstærkning, koordinationsudvikling, øget iltning af hjernen og produktion af adrenalin og endorfiner - hormoner, der hjælper med at holde sig i godt humør og holde kroppen i god form.

Skiløb til børn

Fra professionelle undervisere og børnelægeres synspunkt er det muligt at deltage i skiløb med børn fra 5-6 år. Han hjælper med at udvikle den rigtige konkurrenceevne i barnet, for at undervise tilstrækkelig opfattelse af sejre og nederlag, for at skabe selvtillid. Ud fra sundhedssynspunktet er det nyttigt, fordi det involverer alle muskelgrupper uden undtagelse, træner det kardiovaskulære system, det vestibulære apparat, styrker musklerne i benene og bukpressen.

For vellykket skisport bør du først rådføre dig med din læge om manglende medicinske kontraindikationer og også være opmærksom på det nødvendige udstyr.

Hurtigskøjteløb for børn

Træning i hurtigskøjteløb og skøjteløb er bedre at begynde med 5-6 år for piger og 7-8 for drenge, men denne regel gælder for professionel sport. Teoretisk set kan du lægge krummer på skøjter lige siden han var fast til fods og lærte at gå godt - det vil sige fra omkring to år, er forældrenes tilstedeværelse obligatorisk. Selvfølgelig vil det yngre førskolebarn ikke være i stand til at mestre komplekse teknikker og figurer, men han kan ganske godt klare at holde og trygt bevæge sig på is.

Snowboarding til børn

Dette er en af ​​de mest populære typer skiløb for børn. Du kan begynde at kontakte ham i en alder af 7 år. Essensen af ​​denne sport i evnen til at fastholde balancen på tavlen og samtidig med succes manøvrere. Denne art tilhører kategorien ekstrem og bidrager godt til dannelsen af ​​barnets tillid til deres evner. Klasser skal udføres udelukkende under vejledning af en kvalificeret træner, der kan forklare alle nuancer af teknikken til flugt og sikre sikkerhed.

I nogen af ​​vintersport er vigtigt udstyr. Udover sportsudstyr og specielle tøj skal du være særligt opmærksom på valg af termisk undertøj til børn til sport, som sikrer, at fugt fjernes fra kroppen og forhindrer overophedning og hypotermi under fysisk aktivitet om vinteren.