Hvilke sneakers er bedre til at køre?

Hver sport indebærer en vis belastning, så for at løbe er det nødvendigt at vælge de bedste løbesko og vide, hvilke modeller der passer til en eller anden form for besættelse. Det er ingen hemmelighed, at korrekt udvalgte sko vil hjælpe med at undgå skader og for tidlig træthed.

Hvilke løbesko er bedre?

Lad os først se på nogle fælles funktioner. Hver sneaker har polstring, hvilket hjælper med at blødgøre belastninger. Kvalitative producenter angiver antal og placering af støddæmpere. Før du køber, skal du sørge for, at solens og toppen af ​​sportsskoene er fleksible og bløde på forsiden. Gode ​​modeller har gummiindsatser på sålen, oftest i nærheden af ​​tå og hæl. Det er disse områder, der tegner sig for den største byrde. Stive elementer skal kun placeres i hælområdet. Køb helst sneakers med en skudsål, så du kan indsætte ortopædisk. Vægten af ​​en sneaker bør ikke overstige 200 g. Det er vigtigt at huske, at løbende modeller ikke er skabt af læder eller materialer, der ikke passerer luften godt.

Professionelle løbesko

1. Pronation og supination . For at forstå, hvilke sko der skal vælges for at køre, er det nødvendigt at tage disse parametre i betragtning. Pronation er indstillingen af ​​et lem indeni. For hver person er denne parameter individuel. Supination bestemmer rotationsbevægelsen af ​​lemmerne. Disse vilkår hjælper med at bestemme, hvor meget og hvor præcist støtte og afskrivninger skal være. Mange specialbutikker yder en service til at bestemme deres ganggange.
2. Højdeforskel på sålen . Der er tre typer løb: med indstillingen på hælen, midten eller forenden af ​​foden. For den første teknik skal en god polstring placeres i hælområdet for at minimere knæskade. For resten af ​​teknikkerne gøres sulen mere jævnt, og dæmpningen er placeret tættere på forsiden. Det er værd at bemærke, at forskellen ikke påvirker teknikken til at køre og kan ikke ændre den.
3. Størrelsen . Ved montering skal der bæres løbestokke og ortopædiske indlægssåler (hvis nogen). Modellen skal passe godt til benet, men tryk ikke overalt. Start snoren fra de nederste hængsler for bedre at sætte skoene på benet. Afstanden fra tommelfingeren til tåen skal være mindst 3 mm. Under løbet løber foden i størrelse, så når man vælger stramme sko, kan søm og andre områder blive beskadiget. Vælg helst sko om aftenen efter en tur, når fødderne bliver lidt forstørrede.
4. Sæson . Det er vigtigt at vælge dine sko til sæsonen, hvor klasser er planlagt til at løbe. Sommer sneakers er åndbar, men let gennemblødt. Alle andre modeller er lavet af tættere stoffer. De holder varmen bedre. Materialet, der er godt ventileret og ikke dæmpet, eksisterer i princippet ikke. Det kendte Gore-Tex stof har ikke altid det problem.
5. Dækning . At køre på asfalt , løbebånd og andre hårde overflader, skal du vælge en glat blødsål. Til jogging på jorden er en stivere sål med en dyb slidbane egnet. At køre gennem skoven kræver tilstedeværelse af jernspidser for at beskytte fødderne fra forskellige snags og skarpe sten. Nogle modeller har lateral støtte (for at beskytte mod forskydninger) og et tættere net.
6. Brand . Hvert mærke har sin egen teknologi. For eksempel bruger Asics gel, skum, bæk eller saikoni til polstring, og Mizuno - en plastplade. Denne parameter udfører samme funktion, men mærkes lidt anderledes. Det er mere foretrukket at prøve flere muligheder og vælge den mest egnede. Nogle mærker har et specifikt fokus. For eksempel producerer modeller Salomon til at køre off-road.

Ovennævnte egenskaber vil hjælpe dig med at vælge de bedste løbesko. Det er meget vigtigt at bestemme den korrekte pronation, supination og højdeforskel på sålen. I dette tilfælde vil risikoen for skade blive reduceret mange gange, og løb vil være praktisk og mere effektiv.