Kognitiv psykoterapi - metoder og teknikker til behandling af personlighedsforstyrrelser

I menneskers oplevelser, ofte templer af håbløshed, dyster oplevelse af verden og utilfredshed med sig selv. Kognitiv psykoterapi hjælper med at identificere etablerede stereotyper ved at arbejde med at tænke og erstatte "automatiske" negative tanker med positive. Patienten er en aktiv deltager i terapiprocessen.

Kognitiv terapi - hvad er det?

Aaron Beck, en amerikansk psykoterapeut, en af ​​grundlæggerne af retningen i 1954 undersøgte depression inden for rammerne af psykoanalysen, modtog ikke lovende pålidelige resultater. Så der var en ny retning af psykoterapeutisk hjælp i panikanfald, depression, forskellige afhængigheder. Kognitiv terapi er en kortsigtet metode, der tager sigte på at genkende negative mentale mønstre, der får en person til at lide og erstatte dem med konstruktivt tanker. Klienten lærer ny opfattelse, begynder at tro på sig selv og tænker positivt.

Metoder til kognitiv psykoterapi

Psykoterapeut forhandler i første omgang og etablerer forbindelser med patienten baseret på samarbejde. En liste over målproblemer er dannet i rækkefølge af patientens betydning, automatiske negative tanker identificeres. Metoder til kognitiv adfærdsterapi forårsager positive ændringer på et tilstrækkeligt dybt niveau, inkluderer:

Teknikker af kognitiv psykoterapi

Terapeuten opfordrer patienten til aktivt at deltage i terapien. Terapeutens mål om at give klienten, at han er utilfreds med sin gamle tro, er et alternativ til at begynde at tænke på en ny måde, tage ansvar for sine tanker, tilstand, adfærd. Obligatoriske lektier. Kognitiv terapi af personlighedsforstyrrelser omfatter en række teknikker:

  1. Sporing og registrering af negative tanker, holdninger , når det er nødvendigt at udføre nogle vigtige handlinger. Patienten skriver på papir i prioriteret rækkefølge de tanker, der kommer under beslutningen.
  2. Holder en dagbog . I løbet af dagen registreres tanker, der oftest opstår i patienten. Dagbogen hjælper med at holde styr på tanker, der påvirker dit velbefindende.
  3. Kontrollerer den negative installation i aktion . Hvis patienten hævder at "han er ude af stand til noget", opfordrer terapeuten dig til at starte små, vellykkede handlinger og komplicerer derefter opgaverne.
  4. Katarsis . Teknik for levende følelser fra staten. Hvis patienten er trist, er han ikke modstandsdygtig, men terapeuten foreslår at udtrykke tristhed, for eksempel ved at græde.
  5. Fantasi . Patienten er bange for eller ikke sikker på hans evner til at udføre handlingen. Terapeuten opfordrer til at forestille sig og prøve.
  6. Metoden for tre kolonner . Patienten skriver i kolonnerne: Situationen er negativ tankekorrigerende (positiv) tanke. Teknikken er nyttig til at undervise i at erstatte negative tanker med positive.
  7. Optag af dagens begivenheder . Patienten tror måske, at folk er aggressive over for ham. Terapeuten tilbyder at holde en liste over observationer, hvor man skal sætte "+" "-" i løbet af dagen med hver interaktion med mennesker.

Kognitiv terapi - øvelser

Et stabilt resultat og succes i terapi sikres ved at fastsætte nye konstruktive enheder, tanker. Klienten gør lektier og øvelser, som terapeuten vil tildele ham: afslapning, sporing af hyggelige hændelser, læring af ny adfærd og selvforandringsfærdigheder. Kognitive psykoterapi øvelser til selvtillid er nødvendige for patienter med stor angst og i en tilstand af depression fra selvforstyrrelser. I løbet af udarbejdelsen af ​​det ønskede "billede af sig selv" forsøger en person og forsøger forskellige adfærd.

Kognitiv terapi i social fobi

Frygt og høj urimelig angst forhindre en person i at opfylde sine sociale funktioner normalt. Sociopati er en ret almindelig lidelse. Kognitiv psykoterapi af personlighedsforstyrrelser i social fobi hjælper med at identificere fordelene ved sådan tænkning. Øvelser er valgt til specifikke patientproblemer: frygt for at forlade huset, frygt for offentlig taler og så videre.

Kognitiv afhængighedsbehandling

Alkoholisme, narkotikamisbrug er sygdomme forårsaget af en genetisk faktor, nogle gange er det en model for adfærd hos mennesker, der ikke ved, hvordan man løser problemer og ser tilbagetrækning af spændinger ved brug af psykoaktive stoffer, mens de ikke selv løser problemerne. Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi af afhængighed er rettet mod at identificere udløsere (situationer, mennesker, tanker), der udløser mekanismen for anvendelse. Kognitiv terapi hjælper med succes at klare uønskede vaner gennem bevidsthed om tanker, træning af situationer og skiftende adfærd.

Kognitiv adfærdsterapi - Bedre bøger

Folk kan ikke altid søge hjælp fra en specialist. De teknikker og metoder, der er kendt for psykoterapeuter, kan hjælpe sig selv med at komme videre på vejen for at løse nogle problemer, men de erstatter ikke terapeuten. Kognitive adfærdsterapi af bogen:

  1. "Kognitiv terapi af depression" A. Beck, Arthur Freeman.
  2. "Kognitiv psykoterapi af personlighedsforstyrrelser" A. Beck.
  3. "Psycho-træning ved metoden af ​​Albert Ellis" A. Ellis.
  4. "Udøvelsen af ​​rationel-følelsesmæssig adfærdsmæssige psykoterapi" A. Ellis.
  5. "Metoder til adfærdsterapi" V. Meier, E.Chesser.
  6. "Guide til kognitiv adfærdsterapi" S. Kharitonov.