For nylig er der kommet mange bøger om kampen mod udsættelse, måder til selvkontrol og koncentration af opmærksomhed. "Maksimal koncentration" fra Lucy Jo Palladino - en af novellerne om dette emne. Forfatteren kommer til spørgsmålet om at koncentrere lidt anderledes ved at bruge atleternes erfaring og primært er baseret på at styre den fysiske tilstand - niveauet af adrenalin.
Bogen beskriver 8 grundlæggende strategier for erhvervelse af koncentration:
- Selvbevidsthed - evnen til at se på situationen udefra, udvikle evnen til selvkontrol
- Skift tilstand - metoden til bestemmelse af den nuværende tilstand og overgang til det, der er nødvendigt for at udføre den aktuelle opgave
- Kampen mod udskydelse - metoder til at bekæmpe det konstante ønske om at udsætte forretningen til senere.
- Bekæmpelse af angst er brugen af substitution af negative tanker, bevidsthed om virkeligheden og oprettelse af en plan.
- Styring af spænding - evnen til at opdage årsagen til spænding og eliminere den
- Selvmotivation - hvordan man opretholder den nødvendige motivation for at nå målet, selvom det er et kedeligt eller rutinemæssigt job
- Efter kurset er evnen til at opretholde en indre dialog og træne hjernen for at opretholde det nødvendige niveau af koncentration.
- Gode vaner - hvordan man kan leve uden overskud af unødvendige oplysninger, inddrage støtte fra venner og roen i livet
De mennesker, der ikke tidligere har læst sådan litteratur, vil være meget interessante. Desværre, for dem, der allerede er fristet i sådanne emner, vil bogen virke lidt kedelig, fordi der er mange sådanne oplysninger i anden litteratur.