I de fleste tilfælde giver overskydende vægt ikke nogen fordel for den menneskelige krop, men forværrer kun det. Ud over det faktum, at der er en fysiologisk afhængighed af mad (for eksempel søde kærester har svært ved at opgive en anden chokoladebar simpelthen fordi din krop ikke kan spise uden den næste insulindosis), er det vanskeligere at kæmpe med, hvad der er en psykologisk afhængighed af mad.
En af de mest almindelige årsager til forekomsten af en sådan afhængighed er, at du mest sandsynligt er vant til at altid moralsk støtte dig selv ved hjælp af en del af en appetitret skål, uanset om du er glad eller ked af noget.
For eksempel er den psykologiske afhængighed af de søde opstår ved dannelsen af en vane, når du er i et godt humør. Du skabte en sammenslutning af mad - munterhed, godt helbred. Og nu, når du har brug for glæde og øger dit humør, ses den eneste kilde her i den søde.
Psykologisk afhængighed af mad - afgivelse
- At slippe af med afhængighed vil hjælpe med at nægte forbuddet mod at spise en stor mængde mad ved hjælp af viljestyrke. Husk at den forbudte frugt altid er sød. Det vigtigste at huske er, at stressende situationer ikke løses, når du spiser dig selv ekstra pund. Øv yoga. Find mere nyttige måder at slappe af.
- Skær til dig selv på næsen, at tv og mad - dette er ikke en.
- Spis 5 - 6 gange om dagen, men kun i små portioner. En kvinde skal spise godt, ellers som følge af sult oplever hun lavt blodsukker, hvilket påvirker trivsel.
- Skadelige produkter erstattes med lavt kalorieindhold, nyttigt.
- Hold dig til samme tidsplan.
- Husk at du skal spise for at leve, ikke leve at spise.
Så for at overvinde den psykologiske afhængighed af mad, prøv at vænne dig til en sund livsstil, elske din krop og respekter dig selv.