Hvordan udvikler man en fænomenal hukommelse?

Psykologer deler hukommelsen ind i det visuelle, auditive og kinestetiske, men oftest deltager alle analysatorer i memorisering af noget. Udviklingen af ​​fænomenal hukommelse er baseret på træning af disse analysatorer gennem forskellige teknikker, samt brugen af ​​nyttige metoder til at huske informationer.

Hvordan udvikler man en fænomenal hukommelse med holotrop vejrtrækning?

Hjernen er den mest aktive forbruger af menneskets ressourcer. For hans arbejde kræver et stort antal kalorier og ilt - ca. en fjerdedel af det, der kommer ind i kroppen. Men hvis en person begynder at overvælde, vil hans hjerne ikke fungere bedre (tværtimod), men en øget mængde ilt forbedrer hukommelse og tænkning.

Metoden for holotropisk vejrtrækning blev udviklet af psykologen Stanislav Grof. Det består i, at en person tager en behagelig position og begynder at trække vejret dybere og aktivt. Mætning af hjernevævene med ilt forbedres, hvilket positivt påvirker alle processer. Denne teknik blev brugt af shamaner til at forudsige fremtiden. Faktisk forbedrede de simpelthen tankeprocesserne.

Hvordan laver hukommelsen fænomenal ved hjælp af cramming?

Cramming er at huske oplysninger uden at analysere det. Denne undervisningsmetode er ikke velkommen af ​​lærerne. Men i virkeligheden er cramming-metoden meget nyttig for hjernen - det er en slags gymnastik, som fremmer udviklingen af ​​ikke kun fænomenal hukommelse, men også forbedring af andre processer. Du kan huske ved hjerte digte, ord af fremmedsprog - det er ligegyldigt hvad, det vigtigste er at gøre det regelmæssigt.

Fænomenal hukommelse - populære metoder til at huske information

Forbedring af hukommelsen er også hjulpet af forskellige målemetoder, som mange mennesker bruger uden tøven.

  1. Forening . For eksempel at huske et langt telefonnummer er det brudt op i små dele og udfører nogle foreninger med de resulterende tal. For eksempel kan du i dit telefonnummer se feriedatoer, fødselsdage, hus- og lejlighedsnumre mv.
  2. Mnemonics . For eksempel skal du huske en kæde af ikke-relaterede ord: en bænk, en hest, en paraply, is. I dette tilfælde skal du indsende et billede: På en bænk under en paraply sidder en hest og spiser is. Jo lysere billedet, desto bedre bliver det husket. Det mest kendte eksempel på denne metode er en velkendt metode til at huske regnbuens farver . Mnemoteknologi bruges ofte af læger til at huske komplekse latinske navne.