Hvis det reducerer benets muskler, er det vigtigt at huske flere effektive måder, som vil bidrage til at eliminere problemet. Forekomst af lignende tilfælde kan have en enkelt karakter, men kan blive et resultat af sygdommen og forstyrre dig konstant.
Hvorfor nedsætter det musklerne i benene?
For en gang i livet, og endnu oftere, havde hver person lignende problemer, når ufrivillig sammentrækning af muskler opstår og akut smerte opstår. Selvfølgelig kan graden af smerte være anderledes, men det er ikke desto mindre ret håndgribeligt og ubehageligt. Årsagen til reduktionen af benmusklerne kan være:
- fysisk overbelastning
- en skarp overtrædelse af lemmernes omsætning
- ubehagelig kropsholdning under søvn og hævelse af lemmerne;
- mangel på calcium, kalium, magnesium eller salt i kroppen
- rygsøjlen, skjoldbruskkirtlen eller åreknuderne;
- flade fødder ;
- pludselig hypotermi
- mangel på glukose eller ilt i vævene.
De fleste mennesker om natten reducerer musklerne i tilfælde af diabetes.
De samme problemer kan overhales med regelmæssig brug af meget stramme og ubehagelige sko, hvilket fører til overbelastning og nedsat blodcirkulation .
Problemer kan forekomme hos gravide kvinder, der lider af manglende væsentlige sporstoffer.
Hvad skal man gøre, når det tager benets muskler?
Der er flere måder at fjerne spasme og smerte på:
- En effektiv metode er at forsøge at strække den kontraherede muskel. Dette kan gøres, når smertestedet er kalvdelen. For at gøre dette skal du trække på fodens tå og knæet skal være ubent.
- Meget effektiv er den aktive gnidning af muskelen, som bidrager til blodstrømmen, således at de smertefulde fornemmelser falder tilbage.
- Hvis muskelkontraktion opstår under søvn eller hvile, skal du sænke benene til gulvet og stå op. Dette vil forbedre blodcirkulationen og slappe af de hævede steder.
- En god handling er intens klynkning i følelsesdelen af kroppen eller tingling med en pin, for eksempel.
I tilfælde af, at du lejlighedsvis viser sådanne problemer, kan du bruge effektive metoder til at fjerne dem. At tage smertestillende midler giver ikke mening, for det samme vil smertefornemmelserne passere tidligere end deres handling kommer. Hvis du har ret hyppige anfald, skal du straks og straks kontakte en specialist, der vil hjælpe med at identificere årsagen og bestemme den mulige sygdom i tide.