Nærsynethed, eller nærsynethed, kaldes synsforstyrrelse, hvor en person ikke klart kan se de fjernede objekter. Årsagen til myopi udvikling kan være forskellige sygdomme, genetisk betingelse eller øjen traume. Meget ofte opstår myopi i barndommen, når det visuelle apparat er dannet. Derfor er det vigtigt at gøre forebyggende gymnastik til syne fra en tidlig alder.
Øvelser mod nærsynthed er enkle nok, de kan udføres uden at distrahere fra de grundlæggende tilfælde. I mere avancerede former for sygdommen, især hvis nærsynthed udvikler sig, er det nødvendigt at konsultere en oftalmolog for at udvikle en strategi for genskabelse af syn. I traditionel medicin er gymnastik til øjne med kortsynethed foreskrevet for at forhindre yderligere udvikling af sygdommen og korrektion af syn.
Behandling for nærsynethed - øvelser
Øjegymnastik-kortsynethed vil kun helbrede i kombination med opladning af rygsøjlen. Ved krænkelser i rygsøjlen forringes blodtilførslen til øjenmuskler og hjernevæv, hvilket ofte er årsagen til synlighedsproblemer. Det er også nødvendigt at udføre afslappende øvelser i løbet af dagen, især med en tung øjenstamme. Følgende enkle øjenøvelser til nærsynethed kan udføres når som helst, mellem arbejde for at slappe af og træne øjenmusklerne:
- Luk dine øjne, gnid dine palmer, fastgør dem til øjenkuglerne i 30 sekunder, men ikke tæt, og så palmerne danner halvkugler.
- Når du læser eller bruger en computer, skal du blinke så ofte som muligt. Så snart en følelse af træthed begynder at dukke op i øjnene, blinke hurtigt efter 50 sekunder, og sæt derefter et par minutter med lukkede øjne.
- Vedhæft en grøn cirkel til vinduet med et lille hul indeni. Alternativt fokusere visionen først på cirklen, og derefter peer ind i hullet, det er ønskeligt, at der i afstanden blev set noget objekt.
- I siddeposition holder du en jævn rygsøjle, se til højre og venstre, op og ned 20 gange.
- Du kan føje til de foregående øvelsesvisninger i øverste højre hjørne, så i nederste venstre hjørne og omvendt, også 20 gange.
- Udfør rotationsbevægelser med øjenkugler, 20 cirkler med uret og 20 mod uret.
- Luk dine øjne stramt og tæl til 50, så åben og kig ind i afstanden, tæll også til 50, gentag 15 gange.
- Træk din arm ud foran dig og kig på tommelfingeren, hæv hånden op og ned, drej derefter til højre og venstre, tag ikke øjnene fra din finger, 6 gange i hver retning.
- Se først på objektet foran dig (det skal være på en afstand af en halv meter), så kig ud af vinduet uden at spænde øjenmusklerne, prøv at se objekterne i det fjerne. Udfør langsomt 6 gange.
- Sidder i et niveau på en stol, vipper hovedet tilbage, ser på loftet i 30 sekunder, sænker hovedet og ser på knæene i 30 sekunder, gentag 5 gange.
- Når du lukker øjnene, lav langsomme rotationsbevægelser med dit hoved, 8 gange med uret og 8 gange mod uret.
- Når du lukker øjnene, sidder du på en stol, bøj ryggen med en bue, sænk hovedet ned og strak ryggen og fjern skulderbladene. Øvelsen skal udføres 20 gange i et roligt tempo.
En obligatorisk betingelse for at arbejde med vision er veksling af spænding og afslapning. Øvelser bør ikke forårsage ubehag og især smertefulde fornemmelser. Cure nærsynthed med øvelser muligt, det vigtigste er at omhyggeligt lytte til dine egne fornemmelser og arbejde med korrigerende syn regelmæssigt.