Hvordan ånder man korrekt under kampene ?
Hvordan man trækker vejret ind, afhænger af arbejdstiden. I begyndelsen af kampen, kort og svag. For at afhjælpe dem kan du bruge langsom ("økonomisk") indånding og udånding. For at gøre dette skal du indånde dybt og langsomt ændre indånding og udånding, den sidste skal være forlænget. Dette giver dig mulighed for at optimere energikostnader, hjerteslag, forbedre iltforsyningen til kroppen. Det er meget vigtigt at lære dette på forhånd. Inden for en uge (ikke mindre) er det nødvendigt at træne forlængelsen af udånding, mens pulsen kontrolleres. Så i begyndelsen skal du trække vejret ud med din mund, lindre spænding og rolig, langsomt og kontinuerligt indånde med din næse. I perioden mellem sjældne spasmer er det vigtigt at lære at slappe af og hvile.
Ved kampe, der begyndte at blive hyppige, skal åndedrættet være roligt og måles til vedligeholdelse ved en slags bedøvelsesvirkning. Det skal huskes, at jo mere alvorlige og langvarige sammentrækningen er, jo langsommere og dybere bør være indånding og udånding.
Breath-lignende hund ved levering hjælper med at lindre smerter. Det består i at puste en næse eller mund med en hastighed på 1-2 vejrtrækninger / udløb per sekund under en voldsom spasme. Indtag af luft skal være stille, mens udåndingen er støjende. For at forhindre mund og læber i at tørre op på grund af overdreven fugtinddampning, kan du anbefale at dække munden med din hånd. De der er omkring kan hjælpe en kvinde med at skylle munden med vand. Når spasmeret passerer, skal du trække vejret økonomisk igen.
Hvordan ånde i forsøg ?
Teknikken til korrekt vejrtrækning under arbejdet under forsøgene adskiller sig fra vejrtrækningen under kampene. Særligt ansvarlig er det øjeblik, hvor føtalhovedet begynder at presse vævene i den første afdeling af fødselskanalen, men det er umuligt at skubbe. Dette kan skyldes for eksempel ufuldstændig åbning af livmoderhalsen. Hvis kvinden skubber, kan de perineale væv blive alvorligt beskadiget, og barnet kan også blive såret. For at forhindre dette sker, udøver de såkaldt vejrtrækning "på bekostning": de begynder med 4 lavt indåndingsudånding, og den sidste fulde og længerevarende udånding udføres gennem læberne, foldet ind i et rør. Dette gør det muligt for en kvinde at skifte mentalt fra at forsøge at gøre en indsats i en anden retning. Da en kvinde i arbejde kan være yderst vanskeligt at fokusere på kontoen, kan en ægtefælle eller jordemoder hjælpe hende med dette.
Ved forsøg skal du trække vejret så dybt som muligt med den efterfølgende slukning af denne luft, så hele dens lydstyrke presser mod membranen og ud over
Åndedrætsfrekvenser for gravide er det bedste valg for forventede mødre, som under træning er det ofte umuligt at lære korrekt adfærd på grund af smerte, ubehag og spænding. Det er meget mere korrekt at forberede på forhånd for, hvordan en kvinde i fødsel skal opføre sig for at reducere smerte og undgå skader.