Benkramper under graviditeten

Benkramper under graviditeten er et ret almindeligt symptom hos forventede mødre. I slutningen af ​​dagen har den gravide en tendens til at tage en vandret position og ligge ned, men i de første hvileperioder kan bukemusklerne eller underbenets underlag pludselig blive prikket med skarpe smerter, og benet bøjer sig og strækker sig som om det vil "stå på spidsen". Kramper i kalve under graviditet kan vare op til flere minutter og bliver ofte ubehagelige ledsagere for hele graviditetsperioden. Kramper kramper fødder under graviditeten ikke overhovedet fremtidige mødre. De kvinder, der har været venner med sport siden barndommen, er vant til fysisk stress og har evnen til at kontrollere deres muskler - er meget mindre tilbøjelige til disse ubehagelige fænomener, og at sådanne kramper hos gravide kun ved ved hearsay.

Nogle gange har kramper hos gravide ikke en klart defineret placering. Konvulsioner af hænderne under graviditet er mindre almindelige, men de er meget mere følsomme for smerte og er vanskeligere for kvinder.

Hvad er det først og fremmest nødvendigt at tage for at fjerne en kramper og slippe af med akut og skarp smerte?

• med anstrengelse, selv, trods smerten, strække forsigtigt, trange muskler;
• gnidning, tingle og ridser af problemstedet vil være nyttigt;
• du kan lindre smerten ved at sende et hårdt eller varmt brusebad til den hærde muskel.

Hvorfor opstår benkramper under graviditeten?

Der er flere versioner. Ifølge en af ​​dem er kramper i gravide manifesteret på grund af den øgede byrde på deres ben. Især denne grund er relevant i de sidste tre måneder af graviditeten. En anden version af specialister, som reducerer benets kramper, når graviditet - en mangel i kroppen af ​​en fremtidig moder af calcium, magnesium, fosfor og vitamin C.

For at forhindre kramper i kalvene under graviditeten kan du anbefale at lede en aktiv livsstil, give tid til at svømme, yoga og korte gåture i det fri. Vær sikker på at være opmærksom på at kontrollere din kost. Det er nødvendigt at øge forbruget af mejeriprodukter, grønne blade af grøntsager, solsikkefrø, linser og andre bælgplanter. Ikke overflødigt vil være figner, æbler, citrus og tomater. Det er bevist, at vegetarisme reducerer sandsynligheden for anfald.