En af de nemmeste måder at beregne ægløsning på er at bestemme ægløsning fra basal kropstemperatur. Ved at måle temperaturen umiddelbart efter opvågning og plotning er det muligt at forudsige begyndelsen af ægløsning 1-2 dage før indtræden. Denne metode anvendes ikke kun af kvinder, der ønsker at øge chancerne for at blive gravid, men også af dem, der vil observere de processer, der finder sted i deres kroppe for bedre at kunne studere det.
Hvordan bestemmes ægløsning ved basaltemperatur?
Du kan begynde at tegne en tidsplan på en hvilken som helst dag i menstruationscyklussen, men det er bedre at gøre det fra den første dag. Måling skal foretages hver morgen uden at komme ud af sengen, og altid på samme tid. Du skal vælge en målemetode (rektal, vaginal eller oral) og kun bruge den i hele cyklusen.
Varigheden af den vaginale eller rektale basal temperatur måling er 3 minutter; Oralt - 5 minutter, mens termometeret skal placeres under tungen og lukke munden. Ved måling med et kviksølvtermometer anbefales det at ryste det inden du går i seng, da den indsats, du har lagt i det om morgenen, kan påvirke resultatet. Prøv at bemærke eventuelle ændringer i tidsplanen inden for en måned - skifte termometer, afvigende fra tidspunktet for måling, stressede situationer, drikke, sygdom, fysisk aktivitet og så videre.
Hvordan beregnes ægløsning ved basaltemperatur?
Til at begynde med er det nødvendigt at kompilere en BT-tabel, hvor den målte temperatur skal skrives modsat datoen, og i de næste to kolonner er naturen af bundfaldene og de eksterne faktorer. Derefter tegner du en graf af basaltemperaturen baseret på de indspillede indikatorer. Tidsplanen skal laves på et blankt papirark i en kasse.
I cyklens follikulære fase er BT 37-37,5 grader, og fra anden fase (12-16 dage), lidt 12-24 timer før ægløsning, falder en smule. Basal temperaturen under ægløsning kan nå en værdi på 37,6-38,6 grader og på dette niveau for at holde indtil begyndelsen af den næste menstruation. Perioden fra starten af menstruationen til det tidspunkt, hvor basaltemperaturen holdes på et højt mærke i mindst 3 dage, anses for at være frugtbar. Forhøjet temperatur igennem menstruationscyklussen kan indikere graviditet.