Samtidig spekulerer ammende mødre ofte, om det er muligt at spise nødder, når de ammer en nyfødt baby, og hvilke er de sikreste for en babys sundhed. I denne artikel vil vi forsøge at forstå dette.
Kan jeg spise nødder, når jeg ammer?
Besvarelse af spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise nødder med amning, er først og fremmest at skelne mellem deres værdifulde egenskaber for moderen og barnets organisme. Så alle sorter af disse frugter er rige på vitaminerne A, E og B, umættede fedtstoffer, vegetabilsk protein og forskellige nyttige sporstoffer, herunder kalium, magnesium og jern. Hvad angår indholdet af ascorbinsyre i sammensætningen, er nogle typer nødder overlegen, selv med citrusfrugter, så de er en glimrende måde at styrke og opretholde immunitet på.
Takket være tilgængeligheden af vigtige og nyttige ingredienser er denne delikatesse gavnlig for væksten og udviklingen af en nyfødt baby, samt at alle dets indre organer og systemer fungerer korrekt. Samtidig er nødder ret tung mad, så det anbefales ikke at misbruge dem, især under babyens amning.
Derudover forårsager disse lækre og sunde frugter ret ofte allergier. Særligt stærke allergener er hasselnødder og jordnødder, men lakterende kvinder bør være opmærksomme på, at enhver form for nødder kan fremkalde en negativ reaktion hos barnet. Fare er også til stede og skimmelsvampe, der forekommer på frugten på grund af ukorrekt opbevaring. For at undgå dem skal nødder spises umiddelbart efter køb.
På trods af dette anbefaler de fleste læger, at ammende kvinder inkluderer nødder i deres kost, da de er meget nyttige og desuden har en gavnlig effekt på amning. Begyndende med flere kerner, kan den daglige del af denne delikatesse i fravær af negative reaktioner fra siden af en lille organisme gradvist øges til 80-100 gram.
Særlig nyttig til laktation er mælk med valnødder, opskriften, som du nemt kan huske: 300 ml mælkekog og hæld en håndfuld knuste frugter, og sæt alt i en termos og lad den stå i 2-3 timer. Opnået lægemiddel anbefales at drikke 2-3 spsk hver 2 timer i løbet af dagen.