Overvægt, som forbliver efter fødslen, er ofte meget frustrerende for unge mødre. På mange fora afsat til moderskab, kan du finde desperate meddelelser "Hjælp til at tabe sig efter fødslen". Ulemper ved figuren er ofte alvorligt overskygget af de første måneder efter fødslen, og kvinder har en tendens til at slippe af med overskydende vægt på ethvert acceptabelt middel.
Hvordan kan jeg hurtigt tabe sig efter fødslen?
Dette er det mest almindelige spørgsmål om unge mødre. I modsætning til enhver anden periode i en kvindes liv, i postnatal perioden, bør du i intet tilfælde sulte dig selv og overstyrre dig selv. Alle læger insisterer på dette. De første par måneder er genoprettende for unge mødre, så en fuldverdig, vitaminerig kost og regelmæssig hvile er en garanti for yderligere sundhed og velvære. Disse begrænsninger udelukker muligheden for at tabe sig efter fødslen ved hjælp af almindelige kostvaner og fysisk anstrengelse. Så hvad er der tilbage for den unge mor at vende tilbage til de gamle former? Følgende er effektive og effektive metoder til at tabe sig, testet af mange kvinder, der fødte.
- Amning på efterspørgsel. Kvinder ammer, mere end andre er interesseret i effektiviteten og sikkerheden af metoden til at tabe sig. Fordi det er kendt, at i løbet af fodringsperioden kommer alle de produkter, som moderen bruger, gennem mælken til babyen. Amning ved efterspørgsel giver dig mulighed for hurtigt at genoprette hormonbalancen i den kvindelige krop. Og det giver igen dig mulighed for hurtigt at slippe af med alt overskud i form af uønskede pund, strækmærker og cellulite. Desuden siger psykologer, at amning er en glimrende måde at kommunikere med barnet, hvilket reducerer sandsynligheden for postpartum depression. Og enhver stress er ekstremt uønsket for en ung mor og har en dårlig effekt på hendes figur.
- Fysisk aktivitet. Kendt fitness, formgivning og jogging er uegnet til en ung mor. Ikke desto mindre behøver hun en tilstrækkelig fysisk belastning. De bedste øvelser er lange gåture, grundig rengøring. På kvindernes forum i emnet "Hvor hurtigt kan du gå ned i vægt efter fødslen?" Du kan finde mange tips til unge mødre om den tilladte øvelse. Nogle går med barnevognen, andre - Vælg et afsondret sted i parken, og mens babyen sover, udfør øvelser på yoga. Det er vigtigt, at enhver belastning ikke forårsager ulejlighed og ikke overbelaster den unge mor.
- Strøm. Korrekt ernæring af sygeplejersken er viet til mange læger og ernæringseksperter. De fleste nye mødre har en tendens til at spise rigtigt og samtidig ophøre ikke med at være interesseret i, hvor hurtigt at tabe sig efter at have født en særlig kost? I denne sag er de noget skuffede, da der ikke er kost til vægttab for nygifte kvinder. For at slippe af med ekstra pund anbefales det at spise mindre fede fødevarer, øge antallet af grøntsager og frugter, begrænse dig til sødt. Ung mor bør spise mindst 6 gange om dagen i små portioner. Det er vigtigt, at hvert måltid ikke bliver omdannet til en fuldverdig kalorieindholdsmiddag.
Ikke desto mindre, selv for de kvinder, der ammer deres baby,
Tværtimod er tilfældet, når en ung mor pludselig taber sig efter fødslen. Dette fænomen er som regel ikke så foruroligende for kvinder, men det er ret farligt, da det kan føre til alvorlige problemer med trivsel. Hvis en ung mor har mistet meget efter fødslen, skal hun opgive alt og gøre sig selv og barnet til at genvinde styrke og vægt.