I en normal tilstand hjælper tarmens muskler fødevareklumpen, og derefter bevæger kalve sig rundt i fordøjelsessystemet. Hvis muskeltonen falder, forekommer forstoppelse, forgiftning af kroppen og andre problemer, som påvirker hele kroppen.
Tegn på en doven tarm
For at forstå, at problemerne i kroppen er forbundet med fordøjelsessystemet, skal du vide præcis, hvordan "doven" tarmen virker, er følgende sande tegn på et sådant syndrom:
- forstoppelse;
- tyngde i maven
- tab af appetit
- dårlig ånde;
- en fornemmelse af tørhed i munden.
Ud over de vigtigste funktioner, såsom:
- hurtig træthed
- langvarig hovedpine
- døsighed;
- irritabilitet.
Hvad skal jeg gøre for at gøre det dovne tarm arbejde uafhængigt?
Der er flere nyttige og enkle tips til at forbedre tilstanden uden at ty til medicin. Sådan gør du det dovne tarm arbejde uafhængigt:
- Det er nødvendigt at begynde at lede en mere aktiv livsstil, for eksempel hver dag at passere mindst et stop før arbejde til fods. Det er endnu bedre at begynde at gøre de mest enkle fysiske øvelser mulige, generelt og for pressens tone, det vigtigste ting regelmæssigt.
- Medtage i diætprodukterne indeholdende fibre, æbler, svesker, gulerødder, rødbeder, kål, friske grønne, klid, boghvede og havregryn.
- Reducer eller om muligt udelukke modtagelse af hvidt brød, muffins, malet ris, røget, saltet, fedtfattig mad samt kogt mælk, kaffe, kakao.
- Må ikke drikke umiddelbart efter at have spist.
- Gorge ikke på før du går i seng.
- Drikk rigeligt kogt vand i løbet af dagen, det er godt at drikke det om morgenen på tom mave.
- Opsæt en afføring regime, ikke undertrykke det naturlige ønske om at gå på toilettet.
- Endelig, bare dagligt, liggende på ryggen på en hård overflade, langsomt masserer din mave med din håndflade med uret.
- Undgå stress og grine oftere.
Hvilke medicin vil hjælpe med at gøre dovenskabens arbejde?
Nogle af de mest effektive stoffer til forstoppelse er følgende:
- Duphalac;
- bisacodyl;
- Guttalaks;
- Fortrans og andre.