Du kan have dyb viden og nødvendige færdigheder, men uden evnen til at fokusere på problemet, vil ikke noget vellykket arbejde fungere. Så hvordan man kan forbedre koncentrationen af opmærksomhed hos voksne, og ikke for sent, som regel med dette begynder at arbejde selv i en tidlig alder? Faktisk udvikler alle højere mentale funktioner sammen med os, så du kan træne når som helst.
Hvordan forbedres koncentration og hukommelse hos voksne?
Udvikle denne kvalitet på mange måder, vil en god effekt give følgende øvelser.
- Skriv navnene på farverne, fremhæv dem i en anden tone. For eksempel, blå mærke med gul, rød med grøn. Prøv nu at læse udvælgelsens farve snarere end ordene selv.
- Vælg det objekt at se på: et træblad, en blyant, en anden hånd på uret. Og prøv at tænke kun om ham, så længe som muligt, og ikke tillade andre tanker. En god tid er 2 minutter af den samlede koncentration.
- Sæt et mål for dig selv, og mindst 5 minutter tænker slet ikke over det.
- Vælg nu 2 forskellige objekter og fokuser på dem skiftevis. Mens man tænker på en, bør der ikke opstå en enkelt tanke på en relativ sekund. Prøv at gøre skift mellem dem øjeblikkelig.
- Tænk op dine egne øvelser, hvordan man forbedrer koncentration og hukommelse hos voksne. For eksempel på en tur, tag et kort kig på personen, så kig og prøv at huske alle de bemærkede detaljer om hans udseende. Så se igen og sammenlign dine minder med virkeligheden.
Hjælp kan også ydes af stoffer, som forbedrer koncentration og hukommelse. De mest kendte af dem er glycin, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, vitrum memorial. Nogle udleveres uden recept, men inden du køber, skal du læse de mulige kontraindikationer for ikke at gøre dig selv skade.