Hvordan roer du dine nerver?

I den moderne rytme af livet omgiver os forskellige belastninger overalt. For at være i stand til at håndtere alle problemer dygtigt, er det nødvendigt at være konstant opmærksom. Men i dette tilfælde er vi konstant nervøse, og efterhånden bliver denne belastning for meget, og dette påvirker uden tvivl vores sundhedstilstand. Med sådanne satser er det let at komme til depression, konstant hovedpine, samt at bremse metabolismen, hvilket igen fører til dannelse af cellulite, overvægt og andre problemer lige op til hospitalssengen.

Hvordan kan du roe dine nerver?

Hvis din situation er for alvorlig, og problemet kræver specialistintervention, skal du stadig kontakte ham, og han vil være i stand til at ordinere piller, der beroliger dine nerver. Det skal dog bemærkes, at det er helt muligt at berolige nerverne hjemme. Det vigtigste er at lære at genkende korrekt, når du allerede er på randen og i øjeblikket for at stoppe i tide, skal du ikke bekymre dig. Det næste skridt er at slippe af situationen, slappe af. Arbejde - ikke en ulv, i skoven vil ikke løbe væk. Og dit helbred - kan. Tag en dyb indånding, tæl til ti, føl dig selv, din krop i den virkelige verden, føler at du er her og nu. Berør din vejrtrækning i mindst 30 sekunder, og du vil allerede føle ro i sindet. Du behøver ikke at trække vejret på en bestemt måde, i en vis rytme eller tempo er det nok at være opmærksom og føle hele processen med din vejrtrækning, idet du fokuserer på det, vil du aftage lidt fra den stressende situation.

Hvordan beroliger du dine nerver med folkemidler?

1. Hvad skal man drikke for at berolige nerver? Beet, gulerod og græskarjuice er en fantastisk måde at berolige dine nerver på. Sådanne produkter er gode til nervøse overbelastninger, overbelastning, forskellige belastninger og lidelser. Dog overholde reglerne for at gøre denne saft. Til kroppen var i stand til at tage den, før den skal bruges, skal den være infunderet i mindst 6 timer, du kan også tilføje en sked fuld honning til en mere behagelig smag.
2. Hvilke fødevarer beroliger nerverne? Nerve beroligende midler omfatter også pion tinktur, dog bemærke, at det øger surheden i maven. For at gøre en sådan tinktur skal du have 1 tsk. knuste peonyrødder, hældte 3 kopper kogt varmt vand. Insister en halv time, tage 10 minutter før måltider 2 eller 3 gange om dagen.
3. For at berolige nerverne i spil er for eksempel skak, tjekker, rosenkrans, tegning. Og bedre, gå langs gaden, i friske luft nerver vil helt sikkert roligt ned.

Måder at berolige nerver

1. Der er virkelig mange af dem. En af disse metoder er at skubbe punktet under næsen over overlæben. Tryk med alle dine kræfter i mindst tre sekunder, og dette vil hjælpe dig med at trække dig sammen.
2. Som du ved, giver vision os en stor mængde information om den eksterne verden, om vores miljø, derfor er det i bevidstheden muligt at skabe et fiktivt billede af noget behageligt og beroligende. Eksperter hævder, at den mest gunstige i dette tilfælde vil være billeder, der indeholder blå og hvide farver. Forestil dig et køligt blåt vand med hvidt skum, forestil dig hvordan det berører dig. Derefter forestille sig, at alt dette vand strømmer ind i trakten, og bagved er alle problemerne, belastninger og årsager til oplevelserne.
3. En meget enkel og effektiv måde er at gå på toilettet, slå på koldt vand, vask dine hænder og kolde hænder langsomt røre ved ansigtet, halsen, lav en lysmassage i nakken, det hjælper også med at lette spændingen.

Sådanne enkle tips hjælper dig med at berolige dine nerver inden du går i seng, taler, møder eller et vigtigt møde. Det vigtigste er at huske, at der i vores liv ikke er så mange grunde til at reducere antallet af vores nerveceller.