Vi ved alle, at folk er dødelige. Men denne viden er ikke nok, for det værste er, at folk pludselig er dødelige. Og lad os indse, at vi snart eller senere vil miste vores kære, det sker altid tidligt, fordi det er umuligt at forberede på forhånd til en elskedes død. Det er altid som en sko på hovedet. Pludselig rammer jeg min sjæls dybder. Det tager tid og kun tid at overvinde din egen sorg. Men det er værd at være opmærksom på nogle psykologiske råd, der vil hjælpe med at klare hvordan man overlever en elskedes død. Når alt kommer til alt, er der til tider kun en rystelse for at begynde at handle og forsøge at klare deres følelser .
Hvordan man overlever tabet af en elsket - råd fra en psykolog
En elskedes død dør en form for tomhed, som om et sted i hjertet var der et sort hul, der ikke kan fyldes med noget. Og i denne tomhed er der kun en endeløs sorg og impotens. Faktisk ødelægger en elskedes død en stærk følelsesmæssig forbindelse, som ikke kan genoprettes.
Hvorvidt en persons oplevelser er stærke og længerevarende afhænger af personens personlighed. Romantiske, følsomme og kreative natur er det sværeste, fordi de er mere modtagelige for depression, mareridt og så videre. Men uanset type temperament går en person gennem fire stadier af sorg. Og dem, der vil være i nærheden, bør vide, hvordan man hjælper en person med at overleve en elskedes død og gennemgå denne test med så lidt tab som muligt for sig selv.
De fire stadier af sorg
- Stød og chok . Nyheden om døden af en elsket chok og fører til enten et fuldstændigt tab af følelser eller omvendt til overdreven følelsesmæssighed. Men oftere end ikke, lukker en person bare i sig selv, som lever som en robot. Tilstanden varer ca. 9 dage.
- Fornægtelse . Ca. en måned efter denne person er hjemsøgt af tanker om afdøde, drømme og så videre. Det ser ud til at virke, at alt dette var uvirkeligt og intet skete, det var bare et mareridt, hvorfra det er umuligt at vågne op. På dette tidspunkt er det ønskeligt ikke at tilbageholde følelser, ellers truer de med at eksplodere inde.
- Bevidsthed . Ca. et halvt år er processen med at realisere en elskendes død. Der er en følelse af skyld, lidt sorg over, hvad der ikke er sagt eller gjort, og så videre. Dette er helt normalt, men får ikke hængt på disse tanker.
Du skal indse tabet, acceptere det, tilgive dig selv. - Dullness af smerte . Et år efter en elskedes død er smerten sløv. Selvfølgelig vil smerten aldrig forsvinde, men i sidste ende accepterer du døden som en uundgåelig del af livet og lærer at leve med det.
Når man taler om psykologien om, hvordan man overlever en elskedes død, kan man kun sige, at det skal opleves. Gå gennem alle fire faser af din egen sorg, lad det hele gennem dig selv for at give slip. Hvis vi taler om psykologien om, hvordan vi hjælper med at overleve en elskedes død , er det vigtigste her blot at være der og være klar til at støtte til enhver tid. Er det ikke vigtigere end noget i verden: bare for at være rundt?