Kolesterol - normen hos kvinder efter 50 år

I en persons legeme findes et stort antal forskellige stoffer, men de fleste af os i vores liv behøvede ikke at høre noget. Hvad kan man ikke sige om kolesterol. Dette stof er sikkert kendt for alle. Ikke en hemmelighed, og det faktum, at niveauet af kolesterol bør overvåges nøje af alle, og især de ældre.

Normen for kolesterol før og efter 50 år

Kolesterol er et fedtstof. Fejlagtigt tror mange, at det kun kan komme ind i kroppen med mad. Faktisk er det en stor fejltagelse. Med mad og drikkevarer (uanset hvor fedthed de er) kan kun op til 20% af det samlede kolesterol komme ind i kroppen. Alt resten produceres i leveren.

Den opfattelse, at kolesterol er skadeligt, er også ukorrekt. Dette stof i normal mængde er afgørende for kroppen. Det er hovedbygningsmaterialet til celler. Hertil kommer, at cholesterol deltager i metabolisme, der forekommer på cellulær niveau, og er påkrævet til produktion af cortisol, testosteron, østrogen.

Tale om kolesterolstandarden hos kvinder før og efter 50 år betyder specialister de såkaldte gode lipoproteiner. Vi vil forklare tydeligere: i kroppen er rent kolesterol indeholdt i en ringe mængde. Det meste forekommer i særlige fedtstoffer - lipoproteiner. De er lave og høje tætheder.

LNVP er et fremragende byggemateriale. Men hvis det er for meget i kroppen, vil kolesterol begynde at slå sig ned på væggene i karrene, som følge af hvilke blodpropper kan danne sig. Et godt kolesterol er knyttet til de dårlige og transporterer sidstnævnte til leveren, hvorfra det skadelige stof udskilles sikkert.

Disse processer kan kun fortsætte korrekt, hvis niveauet af kolesterol hos kvinder og mænd før eller efter 50 år forbliver normalt. Gennem livet ændrer en acceptabel mængde fedtledd en smule. Ideelt set kan kroppen af ​​en sund kvinde i alderen halvtreds cholesterol variere mellem 5,2 og 7,8 mmol / l. Den højeste figur anses for at være helt normal, fordi der på baggrund af overgangsalderen i den kvindelige krop er mere end alvorlige ændringer.

Jo mere lipoproteiner med lav densitet vil blive produceret, desto større er sandsynligheden for udvikling af kranspulsår og andre kardiovaskulære problemer. Ubetydelige afvigelser af kolesterol hos kvinder efter 50 år betragtes som normale. Men så snart mængden af ​​fedtstof overstiger normen, er det bedre at konsultere en specialist.

Hvordan man forhindrer stigningen i kolesterol?

Forebyggelse af kolesterol er meget lettere end at håndtere konsekvenserne af dette fænomen. Det er nødvendigt at nøje overvåge niveauet af dette fedtstof i blodet af mennesker, der har en arvelig disposition for hjertesygdomme, diabetes og andre lidelser.

For at forhindre kolesterol hos kvinder efter 50 år er det nok at observere et par enkle regler:

1. Fra kosten skal være olieholdige, for salt og peppende retter.
2. Antallet af fysisk anstrengelse skal øges (inden for rimelige grænser, selvfølgelig).
3. En gang om året anbefales det at gennemgå en omfattende undersøgelse og tage alle testene.
4. Det er meget ønskeligt at opgive dårlige vaner.
5. Det vil være meget nyttigt at kontrollere din egen vægt.

Specialister anbefaler stærkt at tilføje til diætprodukterne som:

• fisk;
• nødder;
• kost ost;
• fedtfattig yoghurt;
• friske og frosne frugter og grøntsager;
• bageriprodukter fra fuldkornsmel
• grød.