Fladning er deformationen af fodens bue, udtrykt i dens sænkning. Resultatet af denne sygdom er øget træthed i gang, smerter i benene, ukorrekt udvikling af barnets muskuloskeletale system. Hvis du bemærker, at barnets sko bæres ujævnt, med skævhed i nogen retning, kan dette være et tegn på at udvikle flade fødder. I denne artikel vil vi tale om en af måderne at behandle og forhindre flade fødder - fodmassage med flade fødder og fortælle dig også hvordan man kan massere med valgus, tværgående og langsgående flade fødder.
Generelle foranstaltninger til forebyggelse af flatfoot
For at forhindre sygdommens udvikling bør der overholdes flere enkle regler:
- At købe et lille barn er kvalitetssko med en hård ryg, som pålideligt løser foden, vil ikke glide eller hænge ud. Det er bedre, hvis skoene er lavet af naturlige materialer, selv om mange moderne syntetiske materialer også passerer luften godt, lad benene "trække vejret" og stadig holde varmen. En stor fordel for sko er tilstedeværelsen af en ortopædisk sål. Du kan også gå med barnet for at se en ortopæd, kontrollere babyens fødder og bestille særlige individuelle ortopædiske indlægssåler.
- Gør regelmæssigt forebyggende gymnastik til fødderne. For at gøre dette er det nok at gå med babyen en efter en, så på tæerne, så på hæle, så på indersiden eller uden for foden. Det er også nyttigt at gå på småsten eller andre strukturerede overflader. En veludviklet fod er et spil, hvor barnet skal forsøge at løfte en lille kugle, blyant eller anden lille genstand fra gulvet ved hjælp af hans fødder.
- Fra tid til anden masserer babyen (ikke kun fødderne, men også ryggen, benene, hænderne).
Teknik for massage med flade fødder
Børns massage med flade fødder og fysisk træning er den mest effektive og samtidig enkle metoder til behandling og forebyggelse af sygdommen.
For at opnå resultatet skal massage børes dagligt. Hovedformålet med massage er at slappe af og strække de stramme muskler i ryggen og benene, som har en gavnlig effekt på barnets generelle tilstand og tjener som forebyggelse af mange sygdomme i muskuloskeletalsystemet (flade fødder, fodfod, skoliose, kyphos, lordose osv.). Valgus flatfoot er en form for deformation af foden, når hælbenet er rettet "udad". En sådan deformation er kendt som "clubfoot". Med tværgående eller langsgående fladfod komprimeres og deformeres den tværgående eller langsgående bue af foden. Afhængig af typen af deformation er vægten i massagebevægelser lidt blandet i retning af de mest problematiske zoner.
Generel massage teknik
- Startposition: Barnet ligger på maven. Start massage med en svag rygning. Efter et par minutter skal bevægelserne blive stærkere, gnide. Gnid huden langs rygsøjlen med palmerne i ribbenene. Lidt trykke, slag ryggen i retning fra sacrum til de aksillære huler. Klip let på huden langs hele ryggen og derefter langs rygsøjlen, på skuldrene og skulderbladene. Når huden er varm op, bliver den lyserød, beskytter hudens rynke med alle dine fingre (begge) og trækker en "bølge" langs hele ryggen fra bunden op, hurtigt fingre. Afslut rygmassagen skal være den samme som at starte - blidt strække håndfladerne over hele bagsiden.
- Vi passerer til benens massage. Startpositionen ændres ikke. Vi stræber løbende, gnidning, æltning, patting og prikkende på hele overfladen af låret. Afslut lårmassagen ved at strække.
- Dernæst vender vi til shin og ankel massage. Startpositionen ændres ikke. Den generelle orden af massagehandlinger ændrer sig ikke (strøg-gnidning-æltning-vibration-patting-sticking-gnidning-strøg). Skinens muskler bør æltes særligt omhyggeligt. Efter skinnemassagen skal du gå til fodens overflade. Stop med skiftevis gnidning, tryk på dem med pads af fingre, skænk hver finger og ledning ordentligt. Den generelle rækkefølge af skinne- og fodmassagen er som følger: Masser kalvene, derefter akillessenen, ydersiden af shin'en, så bagsiden af foden, så æltning af sålen og derefter tilbage til kalvemuskelen og igen til fodsålen.
Efter dette skal du ændre startpositionen: Drej babyen fra maven til ryggen og gentag hele komplekset af massagebevægelser på tåets forside og den øverste overflade af fødderne. Men husk, at på forsiden af shin ikke bør være meget mash musklerne, og det er også nødvendigt at begrænse de vibrationsbevægelser.
Ved hjælp af terapeutisk massage forbedres blodcirkulationen og lymfestrømmen, muskeltonen og ledbåndene genoprettes.
Husk, at jo tidligere du bemærker flatfoden og begynder at helbrede det, jo lettere og hurtigere kan det gøres. Samtidig kan regelmæssig massage og terapeutiske øvelser effektivt behandle selv de mest forsømte tilfælde af flatfoot.