Med overgangsalder eller hormonelle lidelser kan lægen ordinere medicin indeholdende kvindelige kønshormoner. Men hvis en lille korrektion er påkrævet, så kan den gøres ved korrekt ernæring - faktisk er kvindelige kønshormoner, mere præcist deres analoger, indeholdt i nogle fødevareprodukter. Men det skal huskes, at der er produkter, der indeholder det kvindelige hormon østrogen , og der er dem, der indeholder progesteron, mere præcist deres analoger, ligner deres virkning på disse hormoner.
Hvilke fødevarer indeholder det kvindelige hormon progesteron?
Hvis du har brug for at øge niveauet af progesteron, så har en lignende virkning som produkter, såsom røde og søde bulgarske paprika, oliven, hindbær, avocado og forskellige nødder og frø, der indeholder vitamin E og zink. For at progesteron skal syntetiseres i kroppen, er der brug for produkter af animalsk oprindelse, der er rigtige på kolesterol: fedtholdigt kød, fjerkræ, fisk. Der er også behov for produkter, der indeholder C-vitamin (rose hofter, citroner, appelsiner, sorte vinmarker).
Kvindelige hormoner østrogen i fødevarer
For at øge niveauet af østrogener, anvendes phytoøstrogener , som findes i mange planter og virker på samme måde som kvindelige kønshormoner.
- En masse phytoøstrogener indeholder sojabønner og andre bælgfrugter (bønner, bønner, ærter).
- Fytoøstrogener af hvede, frø af hør og solsikke, kål, nødder har lignende egenskaber.
- Fytoøstrogener kan også passere ind i mælk, fordi mejeriprodukter også bidrager til en øget østrogenindhold hos kvinder.
- Et stort antal phytoøstrogener indeholder øl, så selv hos mænd, der bruger meget øl, er der eksterne lidelser, der er forbundet med et overskud af østrogen. Men øl - et produkt, der indeholder alkohol og dets overdrevne brug, kan ikke være lige så nyttigt som kvindernes skadelige sundhed.