Ofte rammes en grim appelsinskal baglæns, men i nogle tilfælde bliver denne problemer større og ødelægger skinkens udseende. Dette er forfærdeligt forstyrrende: Et tyndt tøj med passende pasform giver dig et hoved og om sommeren vil det være meget svært at vælge en garderobe. Overvej måder at fjerne cellulite fra skinkerne.
Cellulite på skinkerne: årsager
Ligesom enhver anden form for cellulite opstår appelsinskal på et saftigt sted på grund af sygdomme i strukturen af fedtvæv og væskeakkumulering. Faktum er, at kvindens krop er løs i struktur fra naturen, og utilstrækkelig ernæring og stillesiddende livsstil fører til, at muskelvæv bliver mindre og fedt - mere og mere efter de mindste forstyrrelser i metabolismen opstår der problemer af denne art.
Hvordan slippe af med cellulite på skinkerne?
Kæmpe med cellulite er nødvendig i et kompleks - kun denne fremgangsmåde giver virkelig fremragende resultater. I dette kompleks er det nødvendigt at inkludere korrektion af ernæring, fysisk aktivitet og flere procedurer som massage, indpakning eller anvendelse af en speciel creme. Lad os overveje mere detaljeret, hvordan man fjerner cellulite under skinkerne og på dem:- Start med at justere strømmen. Afvis alt mel, bortset fra hele hvede brød, i stedet for slik og konfekt, spis frugt, yoghurt og tørrede frugter og reducer fedtindholdet i din kost (spis ikke stegt, mayonnaise, fedtkød og fede mejeriprodukter).
- Daglig gang i mindst 30 minutter og 2-4 gange om ugen giver kroppen en fuld belastning - jogging, hoppetov, klasser i fitness klubben, dans. Medtag i dit program særlige øvelser mod cellulite på skinkerne.
- Efter en dag skal du tage et bad i 20 minutter med sodavand og havsalt: badet skal fyldes 1/3 eller 1/2, temperaturen ca. 40 grader, salt og sodavand tilsættes halvdelen af glasset. Tilføj også 3-4 dråber grapefrugt olie - dette er en god anti-cellulite middel.
- Efter badet må du selvmassage eller galde massage i olie. Det tager 10-15 minutter, og din hud skal derfor være rød og moset.
- I de dage, når du ikke har bad og massage, gnid problemområdet med en acne cellulite creme (fremragende, hvis den indeholder ingefær).
Hvis du har et 1 eller 2. trin i cellulite, vil der med sådan aktiv terapi forsvinde uregelmæssigheder efter 3-4 uger. At slippe af med cellulite på skinkerne vil tage mere tid, hvis du har en mere alvorlig fase af sygdommen.
Gå på skinkerne mod cellulite
Den bedste forebyggelse og behandling af cellulite på skinkerne er en speciel øvelse. Det skal udføres dagligt som en morgenøvelse - det tager ikke mere end fem minutter.
Sid på gulvet, ben lige. Riv den højre balde ud af gulvet og skridt fremad. Et lignende trin udføres af venstre balde. Flyt fremad på denne måde, indtil du hviler mod væggen, og start derefter med at flytte skinkerne tilbage og komme tilbage. At gå denne vej er nødvendig, indtil der er en fornemmelse af prikken.
Denne øvelse gør det ikke bare muligt at styrke musklerne i skinkerne, men forårsager også blodgennemstrømning til dette område, hvilket gør det muligt at håndtere dette problem hurtigere og mere effektivt. Ud over denne øvelse kan du medtage i de daglige gymnastik klassiske squats - 3 sæt på 15 gange (trækker balderne tilbage, bøj knæene i den rigtige vinkel), squats bangs - 3 sæt på 15 gange med ben - 30 mahov hvert ben i to tilgange. Denne gymnastik styrker lårens muskler og giver dig mulighed for at besejre den hadede "appelsinskal" på kort tid.